缺乏自我约束能力的标志和信号
（1）你觉得你很懒。
（2）你是个拖延者。
（3）你很难遵守最后期限。
（4）你倾向于过度进食、喝太多、睡过头或超支。
（5）你对生活的乏味感到无聊。
（6）你往往回避乏味的任务。
（7）因为你完成的事情很少，你会对自己生气。
（8）你的成就低于预期。
（9）你自我约束能力不强。
（10）你经常是没有头绪的，即使你知道你有能力做得更好。
思考与行动：经历过情感忽视的人往往对实现那些我们称为自律的事情（如按时起床、洗漱、一日三餐按时吃饭、勤运动、集中精力、做家务等）有巨大的困难，而对他们不应该做的事（如吃垃圾食品、超额开支和其他自我放纵）却欲罢不能。
帮助孩子建立起学习自律的真正体系，教他做这样的事情：在外出之前先做好他的家庭作业，或通过做家务、到附近跑腿帮忙，锻炼身体来赚取看电视的时间。
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