无复盘不成长 （240318—240324）第263周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240318—240324）第263周

今天是2024.3.24，是本年度周复盘12/52。

阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、复盘、德语学习、周更随笔共七篇。

【体验·突破】

早点睡觉。

【休闲·娱乐】

闲暇时间再娱乐。

【工作·事业】

暂停中。

【家庭·生活】

与妈妈每天闲聊半小时。

【身体·健康】

累了就多休息，其他事先暂停。

【财务·理财】

出账即记账。

【人际·社群】

固定时间查看消息，并回复。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①病慢慢好转，有点胃口了，艾灸后疼痛有所减轻。

2）本周令我沮丧的事情是：

①吃不下，全无胃口，没有任何想吃的东西。

②承认内心的不快和焦虑，扛过去。

③疼痛酸软依旧，做足了准备，换得这样的效果，心有不甘。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①能吃得下就尽量多吃，实在没胃口，也没办法勉强自己。

②累了就休息，暂时躺平。

③及时请教，及时艾灸，早点康复。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务。

【体验·突破】

早点完成任务，早点睡觉。

【休闲·娱乐】

先完成学习任务，再谈娱乐。

【工作·事业】

周末精神好了，开始进入工作模式。

【家庭·生活】

短暂聊天，匆忙相见。

【身体·健康】

重新配穴后，好好听话艾灸，有空再敲打身体、揉腹。

【财务·理财】

出账单立即记账，不会乱、不会忘。

【人际·社群】

固定时间回复信息，有时候无所事事查看朋友圈，找点事做。

5、美好日记

①人很累，有机会多多休息睡觉。

②悲观、感性都可以被允许，发发呆、放空自己，只要能让自己暂时舒服，都是好的。

③有片刻的欢喜就是幸运，无论长短，感恩。

④天晴有风的天气，心情也变得明媚。

⑤忍着疼痛完成任务，艾灸结束，一觉睡到天黑。特别疲倦的时候，就是多睡。

⑥行动力爆棚，诊疗配穴，艾条到货，立即艾灸，只为了减轻疼痛，非常用心。幸运的是，酸痛有所减轻。

⑦冷水洗头洗澡，幸好及时吹干头发，不会着凉、头晕。

⑧感恩晴天，有太阳的日子就是快乐。

6、切实做到（实践）

①完成学习任务

②艾灸、敲打身体

结 语：

与其花时间去思考一个准确的目标定义，倒不如一边行动，一边调整。

感悟：

无论如何，先行动起来，能缓解焦虑和恐惧。