21天养成健康生活习惯,做到“榜样、陪伴、鼓励、坚持”,和大家一起养成好习惯,成就更健康、更好的自己! 每一次小坚持,都有大意义!
2018-7-17:
🤗早起:今日起床 6:40 ➕2分
🤗早睡:昨日睡觉 23:00 ➕0分
🤗吃早餐:酸奶一杯 ➕2分
🤗运动:下午骑自行车20分钟 ➕2分
🤗每天5-8杯水:5杯水 ➕1分
🤗午休 :30分钟 ➕1分
🤗听书或阅读:听书30分钟 ➕1分
🤗写晨间日记 :未发到群里 ➕0分
🤗计划每日要事并完成:完成 ➕1分
🤗冥想:冥想20分钟 ➕1分
🤗每天感恩 :➕1分
1.感恩伙伴们努力付出;
2.感恩尹经理帮助;
3.感恩晚上灵杰陪我去碑林拉东西;
4.感恩朋友们收到我信息后的支持与帮助;
🤗梳头:梳头三分钟 ➕1分
🤗泡脚 :没做到 ➕0分
🤗陪伴家人:没做到 ➕0分
🤗每日总结与分享:总结收获,分享成长 ➕2分
今日健康习惯得分15分,有一点点小进步,但是还需要继续加油。
每一次小坚持,都有大意义!加油!健康美驿家,小陪伴,大梦想,用生命影响生命!
需要参加可以咨询:
微信18509263805备注:21天健康习惯!
生命中的微笑与健康不可辜负!让我们积极努力,健康幸福,不负青春!
2018-7-17晚间总结
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