患有产前抑郁症的人，其在分娩前多数会有睡不好、情感脆弱、过度担心生育风险等问题出现。这些症状越明显，说明产前抑郁症的病情越严重，需尽快给予更好的方法来控制。那么到底产前抑郁症不用吃药应该怎么治呢？专治产前抑郁症的方法有没有呢？
其实，孕期是不建议孕妇用药的，而患产前抑郁症的人更不应该随便用药！因为药物会对腹中胎儿的发育造成一些难以挽回的伤害。在人的意识里，只要生病就必须吃药，其实这是错误的。针对产前抑郁症者来讲，不仅不能吃药，反而需要大家做好以下工作：
1、保持正常的休息状态。
在怀孕后，由于怀孕之后孕妇体内激素水平的改变，还有一些角色的转换上发生变化，很多孕妇会出现情绪低落的现象，更有一些孕妈在睡眠休息上出现困扰。比如说睡不好、起夜频繁等等。而这些困扰，往往会加快产前抑郁症的发作。所以各位孕妈，需做好饮食起居的调整，尽量保持心情舒畅，这样才能减少产前抑郁症的发生。
2、放松心情，控制紧张情绪。
宝宝还没有出生前，可以提前准备一些婴儿用品，或者是干一些力所能及的家务活，这样在转移注意力的同时，产前抑郁症的情况也自然不会随便发挥是能，同时，还需要注意放松心情，控制紧张的情绪。因为研究发现，产前抑郁症的孕妇体内糖皮质激素水平相对较高，5—羟色胺和多巴胺水平相对较低，右额叶脑电活动较强，迷走神经活动降低。这些生理生化指标的改变与研究中胎儿发育迟缓，新生儿低体重和早产的发生率在统计上呈正相关。
在放松心情，控制紧张情绪方面，除了读一些相关育儿书籍外，还可以通过情绪胎教的心率变异性生物反馈训练的方法来放松心情，缓解紧张情绪。利用心率变异性生物反馈训练，对使用者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，精准测算评估出孕育女性自主神经系统调控能力状况，并结合心率变异性生物反馈训练，解决孕育女性所遇到的情绪紧张、焦虑等问题，让女性健康孕育，有效预防产前抑郁症出现。
3、考虑心理治疗或咨询。
如果以上方法仍无需摆脱你持续低迷的情绪，心率变异性生物反馈训练对你也起不到效果的话，那么则说明你需要看心理医生或者咨询相关部门了。只有及时的消除产前抑郁症，才能更健康的孕育胎儿，让胎儿安全健康的出生。
产前抑郁症并不是没有办法可以抑制，也不是说患有产前抑郁症就一定要吃药，只要通过心率变异性生物反馈训练，然后结合相关的心理咨询，相信是能够有效预防或者控制产前抑郁症发作的！
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