2020年9月1日 晴 星期一
早起：临时出差，早起。情绪指数：4。
中午：见完客户，顶着30°大太阳逛了一下临淄太公祠。情绪指数：3。
晚安：还是家里舒服，8点多困意来袭，早睡。情绪指数：6。
日记：夸出来的厨神
活久了，被夸已经没有那么兴奋了。但是依旧记得孔老师的夸人，那是不分时间、不论次数，就是觉得你好。后来跟老师待得时间久了，原来老师是孔子的后裔，除了看见别人好的地方这一品质，还有很多品质，比如穿衣得体、站姿优雅、妆容得体，最最重要的是家庭幸福。关于家庭幸福，我也特意讨过招，孔老师说：“好男人是夸出来的，比如做饭，一开始孔老师的先生做饭口味一般，经过长达30年的夸奖， 不仅做饭非常好吃，还很爱干，老是主动干”。幸福婚姻的秘诀就是一个字——夸！
心理学中，斯金纳的行为学研究“操作条件反射实验”说明，一个行为的后果或效应决定着该行为以后出现的概率。这样，个体在特定环境下便形成一定的行为模式。这种行为模式不是生来就有的，而是在环境作用下发展起来的。
斯金纳强调惩罚在病态行为发生上的重要性，对心理治疗很有价值。
惩罚是社会代理人为了控制人们的行为最常采用的方法。从惩罚者的角度看，这道理很明显，因为惩罚对于减少他们所不喜欢的行为来说有立竿见影的效应，而这效应又强化了惩罚者的行为。遗憾的是，惩罚所引起的复杂效应，很多人不清楚，惩罚并不能消除人们的行为储备，而只是在惩罚极其相关刺激存在的场合使行为才出现的概率下降。
惩罚的第一个效应是激起行为人的情绪反应（如恐惧、愤怒），而这种情绪跟受罚的行为可以是不相容的。例如孩子学习不好，惩罚不让吃晚饭；老公不给买礼物，不跟老公做夫妻生活。
第二个效应，是时间过去以后，受过惩罚的行为本身可以引起跟行为不相容的情绪。有些人一想起性行为就害怕，觉得不应该和可耻，可以从惩罚第二个效应来解释。例如，孩子一想起学习就恐惧，担心学不好被骂、不让吃饭。
第三个效应是对结果的负强化。这就是说，逃避惩罚和回避条件化惩罚的行为被强化了。神经症性回避归根结底来源于惩罚。
尝试与错误是学习的一种基本形式。它比条件化更基本，因为没有神经系统的单细胞动物也有这种学习行为。可是，很多人忽视了这种学习的重要性。幼童行为中错误往往只是达不到目标，却并无危害。如果不予惩罚和限制，幼童会继续实践，通过尝试与错误，使行为日臻有效。如果给予惩罚，幼童将不再尝试，这就限制了儿童适应性行为的发展。神经症病人的行为储备往往是有限的，例如不会社交，这使人联想到，他们在儿童少年时期受的惩罚、警告和限制太多太过分，被剥夺了在实践中发展行为储备的可能。
在生活中我们很容易的去阻断别人尝试、批评别人错误，这在另一方面也限制了别人的探索与发展。发现一个人的问题容易，评判一个人的对错容易，但这个不一定能真正的帮助到对方。怎么更好的帮助对方呢？如果你想要男朋友或女朋友变成一个厨神，对于对方的每次一次尝试，要给予赞许，要给对方空间发挥，切忌批判对方，挑三拣四、对比米其林。
想要他/她成为厨神，就一个字——夸！
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