现在不到8点半，我计划写好日记，早一点休息，明天早上我计划6点以前休息。因为早上起来，精气神很好，写东西非常流畅，效率高。早睡早起，非常适合我。
这两天坚持早睡，睡觉的时候意守丹田，数数消除杂念，效果很好，感觉自己状态好了很多，估计一个星期以后，自己的整个精神面貌会明显的好转。
今天晚上吃的太多了，到了现在肚子还是胀鼓鼓的，不舒服，刚才出去散步，到底不是中高强度的运动，汗都没有冒，体力消耗不大，肚子还是饱胀，锻炼的效果接近于无。今后还是要告诫自己，晚上要吃少一点，我的胃口一直都是比较好，吃的比较多，但是和养生少吃少喝要求相反，对身体有伤害，今后要改变了。
在这个遥远的林区上班，前不挨村后不挨店，下了班也没有什么事情，又无处可去，给我了大量的时间，让我可以干喜欢的事情。我的最大爱好就是拿出钢笔字帖到宿舍外的青树下比划，或者回到房间打开笔记本电脑写日记，如此日久，形成了习惯，多少给平淡的生活增加了一点新的乐趣。
我的很多同事，习惯下班以后，看手机，玩抖音，或者聚集在一起玩牌，我是没有这些爱好的，一个人独来独往，最多一起说说笑话，日子久了，他们也习惯了，吃饭吹牛的时候和我一起，但是玩牌喝酒的时候，绝没有我的参与。
有了很多的时间，如果没有合理的安排，就会养成不好的习惯，就像我现在，眼睛很累，因为看手机看电脑多了，我的运动还是太少。
我打算写好日记以后，打开抖音跳健身操30分钟，然后才洗脸漱口睡觉，一天到晚在办公室里坐着，回到家也是坐着写日记，对身体不好，还是要动起来，让身体动静结合，得到舒展，才不会有大毛病。
今天下午天气不好，吃了饭，我们到外面散步，还担心会不会下雨，天空是阴沉沉的一片昏黑，一会儿狂风大作，一会儿雷声轰隆隆作响，心想马上就是大雨来临了，但是一直都是这样，雨水终于没有到来，从暮色四合的7点到现在8点20分，依然是阴沉沉的天色，依然是雷声隆隆。
本来天黑之前，大家都会来宿舍外面的青树下喝茶聊天，因为天气不好的缘故，今天晚上单位大院里空空荡荡，人们都早早回到宿舍休息了。
我今天养生有了一些心得，精神很好，自己很满意这一天的表现，早晨写作，现在又写了一段日记，可以说创作勤奋，比平常写的多一些，要是天天多写一写日记，每天写2、3篇日记，随时随地保持写作的状态，那我写作的目标很快就可以实现了。
我给了自己一个长期写作的目标，我也希望自己的身体得到很好的调理，这两天我找到了极好的养生方法，实践起来非常有效果，今后要继续坚持，要和写作一起坚持下去。因为写作是长期的事情，身体是做事业的基础，我要有一个好的身体，要维持一个好的写作状态，以后的日子还长，身体和写作都是非常重要的，不要太放纵自己了。
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