早餐：红豆粥（和之前的食谱里一样）+1个鸡蛋+1块玉米+半块红薯
中餐：水煮鸡胸肉然后凉拌黄瓜+玉米+红薯
晚餐：准备5点的时候吃一个苹果
体重3天没怎么浮动了，不知道是什么原因，晚餐准备吃个苹果结束，晚上跳绳300个
刷抖音看到一个博主讲，要适当摄取一点油，不知道这个理论正确不正确，先少量来点吧哈哈
【不能长期坚持的减肥都是耍流氓，加油】
早餐：红豆粥（和之前的食谱里一样）+1个鸡蛋+1块玉米+半块红薯
中餐：水煮鸡胸肉然后凉拌黄瓜+玉米+红薯
晚餐：准备5点的时候吃一个苹果
体重3天没怎么浮动了，不知道是什么原因，晚餐准备吃个苹果结束，晚上跳绳300个
刷抖音看到一个博主讲，要适当摄取一点油，不知道这个理论正确不正确，先少量来点吧哈哈
【不能长期坚持的减肥都是耍流氓，加油】
本文标题：减肥日记4.16（水煮菜减肥第8天 67.8kg）
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