私人心理顾问姚老师整理

我们讲了很多“托付心态”的危害，以及独立的重要性。

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有的女生会认为自己挺独立的，也能照顾好自己的生活。

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其实独立分为两个层面，一个生活层面的独立，一个是心理层面的独立（情感独立）。

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那么，真正的情感独立是怎样的呢？

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我以前举过一个例子，很多人的生活是贫瘠的，所以她谈恋爱的过程其实就是从另一个人的生活中汲取养料。

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真正的情感独立，就是你的男朋友，不应该是你爱和幸福的唯一来源。

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不能是全部，只能是一部分。

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这就意味着，你不能指望对方能够满足你所有的期待和要求。

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你要求多了，必然是男生能满足你的一部分要求，另一部分要求就满足不了了。

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在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗；很多人长大以后对待男朋友用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。

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尽管在微信聊天里，我们经常发各种表情包，说什么“人家还是个宝宝”。

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但宝宝太麻烦了，就连亲妈也会嫌烦的。（很多产后抑郁症就跟太麻烦的宝宝有关）

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那么，真正的情感独立应该如何才能实现呢？

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就像我刚才提到的“贫瘠”，

你必须自己给自己的生活带来养料，你必须充分关注自己的需求，而最重要的是，你需要具备满足自我需求的能力。

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周末说好了要见面的，结果男生因为种种原因没能在假期陪你，你就不高兴，就抱怨个不停，那你就是还没有做到真正的关注自我和自我满足。

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有另一些姑娘，男生能陪她，她就挺开心。不能陪她，她就给自己找乐子，去玩自己的，或者找朋友去逛商场。

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去玩自己的也能很开心，而且丝毫不受男生没来陪自己这件事的影响。

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这就是我们每个人努力的方向。

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有人可能要说了，假期都不能陪自己，还要这个男朋友干嘛？

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还是我刚才所说，男生理论上只会满足你的一部分需求，而不是全部。

剩下的一些需求，你应该学会自己满足自己。

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当你真正开始关注自我以后，你会发现，他不能满足你某些的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。

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    比如，我们以前提到的，去学习一些技能和兴趣爱好，比如画画，可能是舞蹈，可能是健身，就是去找到你自己热爱的并且坚持下来，

而不是让自己太闲，太闲就会各种盯着对方，

希望对方来满足自己需求，同时开始各种抱怨了。

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当他很忙，没空管你的时候，你也能把全部注意力投入到能够让自己快乐的事情上，

你会让自己愉快的度过这段时间，对于他来说，他也会少很多负罪感，

你们的关系就有了很多轻松感。

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这就是我认为理解的情感独立———

你有能力去构建自己独立的生活，

你能自己制造养料，自己制造快乐，来填满自己的生活。

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对方有空陪你，对你好一点，你就开心；

对方没空陪你，没那么多关心，你就不开心。

那你注定是谈不好一场恋爱的。

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那么，在自己很闲的时候，你可以去发展一些可能的兴趣爱好，尽量去尝试，

哪怕是开个公众号，

练习写作分享也是实现自我价值，取悦自己的一部分。

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当一个人无法做一些事去实现自我价值，整个人就会显得很空虚。

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一切能给你带来愉悦感的事情你都去尝试看看，

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越来越多有意思的事物充满自己的生活，你就会有越多的幸福感。

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你自己能从自己做的事情上获得开心和满足感，再也不需要从他那边获取了。

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婚姻情感咨询师、私人心理顾问姚箐恒老师介绍