一、灵-意义贡献/自我领导
01.开始觉察自己的边界
1.1。
02.培养早起习惯,早起后会站半小时,
03.培养早起习惯,早起后喝一杯普洱茶
04.培养早起习惯,醒来后,赖会儿床后就立即冲向卫生间洗漱
05.上班踏点到的情况在慢慢缓解,11月,这个月还没有迟到这情况
06.学习摄影,学习用不同的视角看世界,平常都走的路上,最近看到的景象似乎比以往更 丰富了点
整个领域本年度满意度打分:10分
哈哈,感觉今年最大的收获是开始养习惯,俗话说的好,习惯决定命运,因为开始真正 理解这话的意识
二、身-身体健康
07.由于不运动,明显感觉体能的下降,目前报了一个瑜珈班,准备开始每周2-3次的无氧运动,慢慢调整自己的体能。今年越发感觉运动对身体的重要性,也发现自己家人对这一块的漠视,所以大家整体都缺乏一种活力劲,所以自己一定要开始运动
08.最近三天,每天站桩30分钟,希望持续坚持100天,练习后发现头疼好多了,疲倦感有减轻
09.早睡的习惯,一直起伏不定,有段时间会很早,有段时间会很晚,就如最近都比较晚,但我觉得这也是成就事件,因为自己开始意识 到早睡的重要性,只要有意识,我相信这个习惯会慢慢养成的。
10.开始吃早餐了,工作后,早餐一直是不稳定 的,经常不吃早餐,意识到这个问题后,目前早餐很稳定,体能也上来很多。这触发了我思考,怎么准备一份营养均衡的早餐。最近在研究食谱。
整个领域本年度满意度打分:7分
本来觉得分数要打的低一点,但转念一想,这些事我都已经在执行了,我觉得只要开始行动,一切都会慢慢实现,0与1之间,最难就是那对未知事情恐惧的行动,所以我觉得自己已经非常棒了,值得打高分。
三、脑-学习成长
11,在剑飞和叹号的帮忙及影响下,今年已完成200多本书的阅读。
12,完成300多万的语间写作任务
整个领域本年度满意度打分:9分
通过学习,不断的自我探索与了解,养了阅读与写作的习惯,我喜欢语写,觉得这是另一种的冥想,链接自己,理解自己,爱自己的方式。语写与时间记录是这个阶段最好的投资,持续跟随。
四、心-家的归属
五、脑-事业发展
13.3个月的时间,苔米电商店从5个星到3个钻,凹滴熊电商平台,从今年的9月份从零开始做,到现在的11月,刚看了下,已经有5个小心心了,很快也要上钻了。对这两个店的整体发展相当满意。
14.今年3月-7月,和雯琳一起合作,工作人员有甘莱,琴子。虽然合作最终破产,但通过这一次,开始意识到边界问题,对合作的本质开始考虑,之前从来没有意识到,在一起做事情的过程中,我们遇到了很多问题,感谢这些问题,让我们每个人看自己看的更清楚,自己擅长什么,缺乏什么。我意识到自己要回归自我,寻找一个对自己来说更本质的东西,所以开始了9月份的培养习惯之旅,虽然自己依旧时常被各种莫名情绪困扰,但调整情绪这块比以往什么时候都要好,慢慢可以做到有情绪归有情绪,花个1-3小时调整自己,如换场景,买好吃的哄自己等,反正怎么开心怎么来,就是要使出吃奶的劲哄自己开心,然后重新回归做事情。
整个领域本年度满意度打分:7分
事情一直在推进,但没有找到自己真正是一辈子要发展的事业。在电商发展的过程,大家的摩擦显现,还需要不断的调整。做好2020年的规划。
六、 心-社会关系
15.今年一查,交通违章已有36分,晴天霹雳,然后四方了解,最后发现目前的每个人都有24分,有23可以用,所以就很努力的借分,借到12分,分别是老父亲的,表哥的,终于把这事给解决了,心轻松了,也意识到平时的自己相当封闭,从来没有考虑过储蓄人脉这事,通过这些,发现平时要多储备各个领域的,因为你不知道下一秒是否有危机需要找专业的人来咨询解决。
通过这件事,也发现自己的人际关系还行,就是范围有点窄,当遇到困难时,朋友们纷纷想办法支招,也愿意借分给我,只是那时的政策问题,借不了罢了。
16.整个领域本年度满意度打分:5分
需要列张表格,自己需要储备些哪些领域的人才,最好是当地的,因为这些线下资源可以更好的解决到现实生活的问题
七、身-物质财富
17.今年买了好多衣服,在淘宝上把自己喜欢的风格都买来试穿了下,看看自己是否适合这些风格,当时吉祥师傅要求我一定要拍照,今天翻来看看,发现自己当时穿的都是啥呀,让自己的搭也数据化
18.今年尝试了公众号《基础颜究》推荐的护肤品,慢慢找到适合自己肤质的产品,无论是衣服还是护肤品,彩妆都是要去尝试,只有不断的试错才能找到适合自己的
19.送老爸一张按摩椅
20.送老妈一支我喜欢的口红,以前不懂的买口红,总买那种正红,最近买了很多小支的尝试,发现这是比较合适的试错方式,所以知道妈妈适合什么色彩会让她整个人看上去气色更好。
21.在淘宝上怎么也买不到适合自己风格的服装,最后一咬牙,在较贵的店里买了些装备,因为要找到风格,形成稳定 的风格,让自己对这种风格有习惯性,所以剁手了。觉得这辈子找到2-3种的适合自己的穿搭风格,就可以减少内耗,也可以少花些钱买了些没用的东东,今年夏天在淘宝上试错成本 也不过500左右。
22.由于上班久座,肩膀总是不舒服,第一次开始买工具来辅助自己,如座椅靠垫,减压披肩,苍耳子小锤锤,艾绒被等养生工具,效果棒棒滴,小甘莱又被种草了
23.剑飞的语间写作和时间记录,这两个课是我目前投资最贵的课,确也是最值得投资的钱,
整个领域本年度满意度打分:6分。
虽然把钱都花在自己觉得的刀刃上了,但总觉得自己花销太多了
八、灵-兴趣娱乐
24.参加了吉祥师傅的绘画课,11月17号开始的,至今上了2节课,画了2个图,画画能让我放松,以前觉得是任务,现在能找到一种乐趣,慢慢调整,希望绘画不光是工作需要的技能,同时也是让自己放松,感受生活美好的兴趣爱好。
25.参加了《油以拉》摄影课,发现这里好玩极了,11月29日,拍了今年相当喜欢的一张照片
26.喜欢看时尚博主的视频, 发现怎么找到适合自己的穿搭,就是门艺术活,这真不是一件简单的事
27.喜欢上整理自己的衣橱,排列有序的衣橱,总能让我心静,最近在养成,每周一次整理衣橱及房间,发现整理是一种让人放松,和自己对话,可以与自己链接的一种方式
28.今年旅行去了这些地方:太原普祠,深圳(这是一个我想吐槽的地方,明明可以晚上11点左右到的航班,由于天气问题,不小心去广州小歇息了下,剑飞说赶紧去看看他们,一小时间后终于到深圳了,凌晨3点左右了,好冷哟!深圳的美食让我留恋),六闸村
整个领域本年度满意度打分:8分。
之前这一块基本是空空如也的,但最近通过这些,开始感受到生活中有意思的一面。希望自己坚持保持这种程度,在2020年主要培养绘画和摄影,做少得多哈。
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