易效能亲子时间管理见习教练的第一期训练营的收获和感悟

一晃一个多月过去了，在预备营一共有五次培训学习，在每一次的培训之后都会有很多的收获。

10.19日我们开启了预备营开营仪式。

10.26婉叶教练的“学会倾听”，让我在生活中学会倾听，说起了容易，做起来真的是很难。放下自己所有的期待和已有的想法和主观评断，用心去倾听对方，在过程中要不给评判，不安慰，不给建议，不询问对方。作为父母教练我们要倾听孩子，作为课上教练，我们要倾听家长，要学会倾听-提问-反馈-效果的技能，在过程中要每一次反思自己回应是否只是表面的听，不断清空自己，利他思维去听，学会共情，也就是看到对方的情绪和感受，挖出对方深层次的需求，展现出深度觉察力。这次内训也学习了3F倾听：

Fact事实 ：描述事实，看到情绪，看到需求；清空自己，才能接纳对方。

Feeling感觉：眼神链接（接纳，嘉许，温暖的眼神共情）核对情感，深度释放。

Focus聚焦需求（意图）：透过对方肢体语言，解读肢体语言、语气、语调，分析捕捉需求；区分后强化正面动机，唤醒激发对方目标和需求状态。

倾听重要的一步就是觉察自己的每个当下，刻意练习，天天进步。

11.2日桂云教练“养育孩子过程中，我们到底是谁”，

首先对自我的觉察，觉察每一个当下，觉察跟孩子的交流是有期待的，还是就是这是一个可爱人，在交流过程中，不知看到孩子的行为就给孩子下定义说孩子是什么样的人，要把人和事分开。当然这需要自己的能量要满满的，因为只有自己能量杯满了，才能给予孩子更多的发自内心的关怀。自己先要爱自己，让孩子看到一个充满朝气和活力的妈妈，才能更多的去影响孩子。只有改变了自己，改变了自己的心境，所有的外境，包括人，事，物都会由心地随之改变。

11.8日四位教练的“践行打卡的进阶实践和思考”，

践行打卡是我参加了58期亲子时间管理之后一直坚持的，每天记录孩子的成长，记录自己父母教练检视，通过每天反思自己让自己也在每天成长，这个也是让我成长最多的时候，每天早上享受的时刻。

11.23日佳佳教练的“我与易效能的故事”

听了佳佳教练的野外行走很受感动， 看到照片更加的心疼，袜子已经染满了鲜血，脚趾已经血肉模糊，由此可以体会到佳佳教练的毅力和坚持，是我学习的榜样。

11.28日晚上波波老师的“如何提高自我和孩子内在驱动力”

在波波教练分享中，收获了课上走神没听到的“信，愿，行，证”，内驱力的核心，用这四个方面解读孩子和自己，先让自己有能量才能去支持别人。

修孩子的内在品质好一切问题的根源，陪伴孩子更好的成长。

易效能亲子时间管理见习教练的第一期训练营的收获和感悟

通过这段时间的学习，让我更加清晰知道的使命和愿景， 生活联系觉察力，生活中一定要坚信“相信相信的力量”，相信孩子有他自己的天赋，只是需要我们去挖掘，去引导，我们做父母的是要成为孩子的陪伴者，引导者，支持者。感恩佳佳教练的辛苦付出，感谢各位教练的无私奉献。祝愿亲子时间管理能恩泽更多的家庭。