网图侵删
文友们好呀，思齐博主根据《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》内容，持续分享，短小精悍，亲测有效的非暴力沟通理念或技能，过平和生活。
页面上，萨克（Sark)启发思考的名言：我提出一个新方法——彻底地自我接纳，全然享受当下的一切。
阅读这一主题，让我不由得想起3年前，由于对自己情绪的完全不接纳，出现每天为鸡毛蒜皮小事闹情绪的状况。
幸运是有爱有方法的孩子，指导我用文字梳理情绪，先生支持我，给我时间，出版社给我养料。
经过3年多的持续耕耘，我让这块原本满目疮痍的“盐碱地”，获得了转变和改良，还开出了几朵小花，真切感悟到无条件的接纳接受自己后，内在生发出的力量。
今天我原文分享书中2月17日的冥想主题：身材
你有没有一边看着镜子里的自己一边想：“啊，这是怎么回事？”
你发现自己对某些身体部位异常不满意，并希望自己看起来有所不同吗？
如果觉得自己身材很差，我们通常很需要接纳和归属感。
我们会告诉自己，这样的外表不可能满足这些需要。所以，我们的策略是改变身材。
和萨克（Sark）一样，我希望彻底地接纳自己。每天早上洗澡的时候，抚摸身体的每一个部位，大声说出自己欣赏它的所有理由。
在托尔特克文明中，这是一种崇拜仪式，是尊重身体的神圣行为。
大声说出来我们喜欢自己的身体，会改变大脑看待身体的方式。
记住，大脑相信我们所说的，并帮助我们找到方法来证明我们所相信的。它想要创造真相。
如果我们告诉大脑，我们不喜欢自己的外表，它也将帮助我们让它成为事实。
改变看待自己的方式，我们就改变了自己眼中的真相，就能满足对接纳和归属感的需要。
试一试这样做，看看能否发生转变。对我来说，这是有力量的早晨惯例，和冥想同等重要。
文友们，书页最后的今日练习：在接下来的两周里，尝试每天洗澡时都欣赏一下你的身体。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，真诚分享在现实生活中练xi平和生活冥想后的收获，用自我转变的力量，帮助和影响有缘人。
网友评论