健身还需要动脑子吗？

健身还需要动脑子吗？

我相信很多刚刚开始健身的朋友们都会对自己的身材有一定的憧憬。

想让自己的身材向着某个方向发展。

比如这样

健身还需要动脑子吗？

这样

健身还需要动脑子吗？

或者这样

健身还需要动脑子吗？

又或者你只是简单的想瘦一些，想壮一些。

也许你的身材已经处在不错的状态，稍微训练就能取得不错的进展。

又也许你很瘦弱或者很肥胖，需要长久的训练才能改变自己。

但无论你是要更进一步还是重塑自己，你都要先了解一件事情。

了解你自己的身体。

这是你健身之前要做的事，也是你在健身的过程中要一直做的事情。

首先，了解自己身上有哪些伤病，知道哪些动作会对自己不好或者说不适合自己，要有意识的避开这些动作。

第二，了解自己的饮食结构，这一点极其重要，知道自己每天吃的都是什么是健身的基础，（之后我会做一期简单的食物营养专题）了解后加以改善才能让你的训练事半功倍。

第三，了解自己身体哪些部位易囤积脂肪，哪些肌肉天生就比较强大，有针对性的进行训练。

所谓健身先健脑，虽然我不喜欢这句略带嘲讽意味的话，但它确实说的有那么一些道理，在健身的同时不断地补充自己的健身的理解，了解这方面的知识才能不断进步。

不要盲目地、跟风似地就走进了健身房，很多人心血来潮办了健身卡，最后还是把它变成了洗澡卡。

所以理清思路，健身健脑同步进行。

这才是不浪费时间、高效的做法（当然如果你说你是佛系健身我也没办法哈哈）

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这一期就简单地聊一聊，之后可能会感悟和动作技巧干货轮流发出。

但是感悟何尝不是干货呢？~