不要和本能做斗争

我有两个朋友，一个睡眠时间较短，早上很早就自然醒，醒了就再也睡不着。而另一个朋友早上可以一下子睡到日上三竿，周末喜欢赖床。

睡眠比较短的朋友小S，羡慕别人可以一下子睡到日上三竿，而睡到日上三竿的朋友小M则醒来以后内心充满愧疚，觉得自己又浪费了一个周末的早晨。

小S问小M，那如果早起的话就不会虚度光阴吗？我心中暗暗感叹她问得好，问这个问题的小S自称自己是花式虚度光阴选手，太了解哪怕早起也不一定会多高效。小M说了一些假设早起会去做的事，小S总结是因为这些事都没有睡觉有吸引力，所以起不来，小M承认了。所以不要和自己的本能做斗争。

我又问小S，那你睡不着怎么办，小S说那就干脆早起，最近她开始尝试早上上班之前运动一小时，我听了好佩服和羡慕。

早起睡不着就干脆起床，反正赖着也浪费时间，不如起来做一点有意义的事情，顺应自己的生物钟。而赖床的朋友既然想睡觉，那就干脆顺应自己的生物钟，睡充足了再做其他事情，反而更高效，如果醒来了之后持续埋怨和内疚，这样内耗其实更加浪费时间。

顺应自己的本能，不要和本能做斗争，接纳并且做积极的调整，收获也许更大。