六月计划

健康：10点半早睡🧡每周运动150min🧡蒸制料理🧡

学习：听书8本：27/8❤看书2本：0.5/2🧡

财富：存21.6%❤

事业：画画2幅：1/2🧡研究动作资料，课程学习，动作练习❗

社交：同事聚餐❤

休闲：探索附近区域🧡

效能：持续践行断舍离🧡

周计划

①看书一本并画导图🧡

②运动＞150min❤

③晚11早6作息❤

④看wuhu录播一节❗

⑤周末出游一趟❤

八大关注

健康  1'

+平均起床时间5:47❤

+平均入睡时间23:01❤

+运动时长150min，跑步2次，瑜伽4次❤

+试验蒸各种食材：胡萝卜，芹菜，包菜，南瓜，青瓜，菜瓜，腐竹，木耳，粗粮，面，水饺，腊肠❤芹菜蒸起来可真不咋🥴

-周五吃了下午茶：西瓜柠檬饮…

-周六晚上烧烤聚餐…喝了杯啤酒

+周日禁食一天…只喝水

🤪

家庭 2'

*群聊❤

-劝老爸惯例去做个体检没成功，自个儿生闷气了最后还妥协了❗

成长 3'

+阅读《你的剧本逊毙了》半本，绘第一章思维导图❤

+听书16本❤

❤

财富  4'

+存21.6%❤

+还清本月债务❤

+外单款结算完❤

*大额支出：聚餐，冲牙器

事业  5'

*平静❤

社交  6'

+A组老伙计聚餐❤

-因朋友做事欠佳，自个儿情绪冲动了❗虽然后面没啥矛盾，爆发之后我尽力转换了心情，他们也在找各种机会哄我️🤭【不过还是要反思自己，心态想开点儿，毕竟生气最伤的还是自己】

休闲  7'

*跑步：绿化带和狮山公园❤

*电影《百日红》《正义联盟》《蜘蛛侠：平行宇宙》《小王子》❤

*追番剧❤

❤❤

效能  8'

+为了能够早睡，8点之前吃完晚餐❤

+利用做料理时间听书❤

+逼自己完成书籍的思维导图，磨脑啊…

小结

刻意练习早睡早起的一周！

工作时间过得飞快的一周！

意识到自己只要打开休闲开关就不容易停止的一周，所以要谨慎打开！

小确幸

❤❤❤

下周计划

①跑步三次

②看书《你的剧本逊毙了》+思维导图

③晚11早6作息

④蒸料理，尽量减少碳水化合物

⑤动画课程学习

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不要做太多调查

也不要调查得不够多

              ——《你的剧本逊毙了》❤