横向 自我价值 谢谢 我很高兴 同等地位 思考
纵向 评价
自卑⇒自我嫌恶，太过在意别人看法，无法衷心祝福别人幸福
因为，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
不认同心理创伤 因为注重现症治疗
一切烦恼皆源于人际关系
所以
青年：您是说人生不是竞争？ 哲人：是的。不与任何人竞争。只要自己不断前进即可。当然，也 没有必要把自己和别人相比较。
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
人都各有差异，这种“差异”不关乎善恶或优劣。因为不管存在着什么样的差异，我们都是平等的人。
无论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。价值在于不断超越自我。
如果那个竞争对手对你来说是可以称得上“伙伴”的存在，那也许会有利于自我研究。但在多数情况下，竞争对手并不能成为伙伴。
如果意识到竞争或胜负，那么势必就会产生自卑感。因为常常拿自己和别人相比就会产生“优于这个、输于那个”之类的想法，而自卑情结或优越情结就会随之而生。
也就是会认为人人都是随时会愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害自己、绝不可掉以轻心的敌人，而世界则是一个恐怖的地方。
解决方案：一旦从竞争的怪圈中解放出来，就再没有必要战胜任何人了，也就能够摆脱“或许会输”的恐惧心理了，变得能够真心祝福他人的幸福并能够为他人的幸福作出积极的贡献。当某人陷入困难的时候你随时愿意伸出援手，那他对你来说就是可以称为伙伴的存在。
结果，关键在于下面这一点。如果能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同。不再把世界当成危险的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方。人际关系的烦恼也会大大减少。
竞争是一种对抗一种敌意，大家都认为有利于进步，是一种动力。可是沉迷于竞争，由于无法时时刻刻胜利获得优越感，就会自卑，无法真心祝福他人，带来诸多人际烦恼。也会陷入猜忌，生活中平添负能量，占据宝贵精力，做无用功，浪费时间，浪费思考。
伙伴有利于自我研究，私以为应该算是润物细无声温和多细节的学习方式吧。
“被所有人喜欢的人生”和“有人讨厌自己的人生”这两个选择让我选的话，我一定会毫不犹豫地选择后者。比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。也就是想要自由地生活。
如斯，不用考虑如何不让他人讨厌了
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