刚细算了下，这周休假4天，一共上了13节舞蹈课。尤其是昨天和今天，虽然中间休息了1个多小时，但是第三节课的时候还是没劲了。连上这么多节课，从早到晚，从基础班到大师班，最深的体会是，学舞蹈要有方式方法技巧，不然就是广场舞了。
penny的基础班本周教隔离和律动，意思是做“头脖肩胸跨”的时候同时腿带着律动，必须保证身体的上半部分和下半部分隔离，不能一动的时候全身都跟着动。
-------------get“头脖肩胸跨”的隔离加律动
粒子的课教的舞蹈是上周盼盼教过的，很遗憾我还不是班里跳得最好的，只能说继续努力。
警童的课上完我能深蹲更久了，想要提升体力的，想要虐体能的，上警童老师的课就对了。
-------------get体能以及身体power
盼盼最大的特点是身体的舒展型以及呼吸，她的基本功都是追随着身体的舒展，每次她的视频我都要单独传一份抖音保存，因为她的呼吸、延展、律动都很舒服，对新手可能有点不友好，因为新手很难有这样的肢体感觉。
-------------get呼吸延展舒展性
lady基本功课每次都能学到几个动作要领，很遗憾只上了几节，本周主要是wave，正wave逆wave侧wave手臂wave平时多练。要想wave做好，从分解逐步加快。
lady大师课基本功部分也是“头脖肩胸跨”+wave，感觉学好这几个地方，爵士就差不多可以入门了。
-----------get要领and质感
在舞蹈学校除了练舞之外，还有这样一群菇凉，每天泡在舞房，全职练舞准备当老师。她们有的想下课后找一份兼职糊口，有的已经在一些机构以很低的费用开始初步教学了。如果我只是周末才上那么几节课的话，注定追赶不上，所以平时把基本功和方法技巧记录，天天向上吧。
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