之前作为一个资深的走心派，是能够明显感受到自己的情绪及感受。同时也易陷入情绪和感受的泥潭难以自拔。因为普世的价值观一直在倡导正能量正向的感受情绪，所以，有时升起的第一负性感受会受影响，而有了新的感受（第二感受/感受的感受）。一句话就是不接纳，会把不是问题的问题变成问题（可以理解成内耗）
通过学习与成长有所改变之后逐渐走脑，走脑的结果是避免了情绪的泥潭，直奔解决方法而去。高效了很多，但同时有压抑和哪不对的感觉。
于是成了走心和走脑结合的中间派，在这条路上越行越远。感觉生活的有滋有味，幸福不可描述偷笑]
所以现在认为感受和情绪是生命的核心，它在提醒我们可能没有觉察的目标需求乃至资源，所以在自己有情绪，尤其是负向的情绪时要高度警觉，去寻找情绪背后的意义。找到了意义，方法也就自然而然的浮现了。感受和情绪顺利完成了任务，自然会自己走掉。
目标与方法是高效生活的核心。所以要改善生活，就必须注重感受，体会和解读感受
感受，尤其是负性感受，一方面是在让我们体会乃至表达自己，另一方面则是教我们示弱。（示弱不等于放弃自己的需求，而是不强人所难，退一步心平气和的沟通需求，把本想一步达成的事情可以分成两三步走）老子几千年前就通过他的观察和人类经验说:柔弱胜刚强。
仔细想想生活中的矛盾冲突，哪一个不是因为一方或者双方不会示弱引起的呢？
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