你能保护好自己吗？

自我防御就是在保护好“我”这个容器，防止自己受伤。人类有三大天性：全能自恋、性和攻击性。全能自恋就是一个人认为自己是宇宙的中心，攻击性就是向他人有意挑衅、侵犯或对事物有意毁损，这个本质是不符合社会主流的，并被贴上“负能量”“坏”的标签，而一旦压抑自己的天性，就会产生压抑的情绪。当我们无法面对自己的坏和问题，就会开启防御机制。

防御机制有101种，常见的19种防御机制有：幻觉、投射性指责、泛灵论、去生命化、反向形成、外化、攻击性转向自身、分隔、凝缩、白日梦、搪塞、退行、升华、诱惑攻击者、合理化、理智化、穷思竭虑、本能化、自我功能的抑制。

我最常用的有投射性指责，当我认为对方要批评我，说伤害我的话，我会先对方一步，指责对方，还有一种情况，通过指责他人而不必让自己感到不负责任或疏忽，就是平时我们说的“拉不出屎来怨茅房”；反向行成，我越讨厌一个人，反而对对方更好，通过学习我了解到，由于自我虚弱，害怕攻击对方而遭到一系列报复，另外当好人的意识比较强烈，哪怕对方攻击自己，让自己不舒服，都需要原谅对方，现在通过调整，已经有好转；外化，把自己脑中对自己的印象投射到对方身上，认为对方就是这么看自己的，而不直接和对方沟通了解客观事实；攻击性转向自身，这个我最常用的，当事情发展不顺利，朋友慢慢疏远，对方不喜欢自己，甚至攻击自己，我都觉得自己“无能”，感觉自责懊恼，让自己感觉特别不舒服，现在自己有了很大的改变，如果是事，我会客观的分析原因，并写出改善方案，如果下次发生这类事情的处理方式，如果是人，我会和对方直接沟通，如果让自己不舒服，我会选择面质和直接反击，你这么说话太让人不舒服了，这么说不符合事实，当我自己改变了，整个世界都变美好了；穷思竭虑，本来一件让自己不舒服的事，最后上升到宇宙本质的问题，好处就是这让我有了很强的思考力，需要改善的就是当发生让自己不舒服得事情，想想事情和情绪，并和对方沟通。

适当的防御是必要的，因为每个人的容器不同，要保护好自己，在保护好自己的基础上，要去反思自己的行为，因为，有很多时候，我们被自己束缚，容易一叶障目，不见泰山，有好几个月，我反复被一件事情折磨，导致没更好推进工作，流程上也没更好的完善，没有看到亲密关系的好。

看着目标，其他的事情过滤掉，当足够专注，很多事情也就没有了，当影响自己情绪时，而无法解决，但又不影响目标，就把这件事打包先寄存在自己内心的小柜中，慢慢问题自己就会解决。