一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。聚焦目标和解决问题，用启发式提问。我感到....我希望...，表达真实感受。ABC法则，12条前提假设，三好原则。孩子需要爱和成就感，觉察力。爱的链接，多拥抱。
1.孩子晚上有补习班，九点多到家还要写作业，后来拿Pad说有网上作业，我觉得他拿Pad在玩，时间有很晚了，说话的语气不太好，孩子马上也有情绪了，说他很不开心。后来我尝试冥想深呼吸几次，让自己放松，睡觉前给孩子按摩，互道晚安，孩子情绪也好多了。
2.早上孩子跑步跑得很快，超过了我。到终点拍拍他们的肩，说你们今天跑的飞快，让我无法超越，你们太棒了。到家后又和先生说，今天两个孩子大步飞跑，一直保持很快的速度，我都追不上，孩子说又打破纪录了。爸爸说你们跑这么快啊，创造美好的感觉。忘记问孩子怎么做到的了，晚上问问孩子。
二.感恩&日行一善：
1.感恩父母的付出，先生的毅力，孩子说出自己情绪。
三.自我学习：
哈佛幸福课，写感恩日记，可以写不同的细节，家人，朋友，工作，自己，每周注重不同的方面。另外刻意练习原来看不到的方面。可以引导孩子每天说出想要感恩的事。
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