04162022《深睡眠》第128/ 500本 【佳庆方舟读书】

04162022《深睡眠》第128/ 500本 【佳庆方舟读书】总结：补什么不如补睡眠，20个练习让你7天改善睡眠。优质睡眠的标志是深睡眠。可以消除疲劳，促进生长，增强积液，加快新陈代谢，永葆青春，分泌长寿因子等。提升占据人生1/3时间的睡眠质量并以此创造人生2/3的精彩。一个健康的成年人的睡眠有25%的深度睡眠，50%的轻度睡眠和25%的REM睡眠组成。迟睡晚起的人是猫头鹰，起早睡早起百灵鸟型。-[奋斗][加油]旭哥  泰山不择其壤，故能成其大，河海不择细流，方能成其渊。百尔所思不如我所之。

“不谋全局者不足以谋一域，

  不谋万世者不足以谋一时】

【小确幸】：  自醒

陪伴是最长情的告白！

神奇的语言：“对不起，请原谅，谢谢你！我爱你❤️”你真是个好孩子

是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之子大致正确，组织充满活力

第一会而不做。第二不会而不说。第三教会而又不做。古人云，事不过三

愤怒是对自己无能的表现方式！

至人之用心若镜！梭罗就说：“人这一辈子，其实最重要的事就是寻找热量。”

如果你觉得是我的反应有问题，而不是你的话有问题，那我拒绝你的道歉。

视其所以，观其所由，察其所安，人焉廋哉。

喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。

自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本

践其位，行其礼，奏其乐，敬所其尊，爱其所亲，事死事如生，事亡事如存，孝之至也。

为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。

“子曰：好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。”