1、深度放松休息比短时间睡眠更重要。
挑选礼物＝不午睡，两点回到办公室，全无一点精神气，眼皮也抬不起来，想听两首轻音乐醒醒脑，靠着沙发。后来，应该是睡着了2首歌的时间，醒来后比平时睡了1个小时午觉的精神状态还好。
按照冥想法理论来分析，舒服的姿势+放松的状态=深度放松休息(有时表现为浅睡)。经过实践，确实如此。
2、“番茄钟用于工作”的的实践益处多。
设定25分钟专注工作 + 5-10分钟休息的工作模式，高效地提高了工作成果的输出。
由于番茄钟时间管理的前提是设立明确的目标，规则为:一个番茄钟，仅做一件事，灵活；做法有:计划外的紧急事件排在“当下番茄钟”之后，如果是至极紧急的事情，则优先处理紧急事件后再重新设计番茄钟；这样一来，专注于一个时间段，集中注意力处理一件事，大大提高了事情处理效率。
这点真的很重要。
仔仔的小确信/20180828
3、富含仪式感，精心准备一份礼物，感觉很微妙。即使是牺牲午觉的时间，需要提着种种的礼物，穿越地铁与人海，当把礼物送到寿星的手上时，看到她脸上兴奋的喜悦，你会觉得一切都非常值得。这也就是我喜欢仪式感的原因，我也希望在特别的节日，或者生日，能通过富有仪式感的庆祝方式度过。
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