【摩登舞】女士的主动&被动
在跳摩登舞时女性该有的优美的线条与身体的能量，女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，不可太积极主动去影响男士，也不可太被动懒惰被男士拖着走。男士作引导动作时，女士应积极反应男士的带领，不能过于主动，或是过于被动。
首先当女士在舞蹈过程中过于主动时，男士就会相应的显出很被动。尤其是女士在做一些后退步伐之时过于主动，男士很难追上女士，也很难与女士和谐的一起完成造型和旋转。因为作为后退的步伐多为内圈，而作为舞蹈中内圈的舞蹈者一定要小一点步伐，等待外圈的舞蹈者大步进入从而一起完成动作。所以女士不能过于主动的后退或退转；
另一类女士舞者是在舞蹈中过于被动，这也是不好的。因为摩登舞是两个人的舞蹈，它要求我们的男女舞者将四条腿跳成两条腿。这样女士在舞蹈中过于被动的话，就会牵制男士，增加阻力，使男士在舞蹈过程中拖泥带水。被女士牵制成为负担，在前进、转动之时容易跟不上音乐，有时还会导致男士的手臂架形变形，无法准确的完成舞蹈动作，更何谈发挥了。
所以在舞蹈中我们的女士舞者一定要了解和掌握舞蹈中自己的责任，不要过于主动或被动。要明白主动和被动的时机，当遇到前进的时候一定要主动，并且加速。而在遇到后退之时，一定要被动，等待男士迎合男士，随之而动，做到有感而发。
另外，作为跳摩登舞的女士，也一定要加强自身的锻炼，提高脚踝的力量和腿部的力量，增强我们的体能。这样我们才能在舞蹈过程中控制自如，随机应变，才能更好的配合男士去展现摩登舞的高雅风格，展现摩登舞的优美舞姿！
男士的胸腰姿态要领：
主要为架形的保持，站立时应该是笔直挺拔的又很自然的。
1:收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立,(女士的这个动作要比男士做的大)。
2:放松你的双肩,向下垂,你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔.而且你的大臂也非常的长,上身就像背负一个十字架一样。
3:把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来。男士向左转头约15度左右,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看(高远前)。女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚。
1.身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主
2.控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主
3.速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧
4.表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主
5.综合练习，集合以上几点，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平
与君分享:
想跳好舞 这十条应熟记(3~1)
1，下降不是下蹲 ： 下降——膝踝弯曲，提着上身胯自由落体运动向斜下掉；
2，上升不是上窜： 上升——膝踝伸直，断脚趾绷脚面直膝顶着髋前推使胯作上抛运动，后脑勺（乳根）上提延伸；
3，摆荡不是摇晃： 摆荡----呈高低髋使肚脐悠动，左.右髋绕心窝轴或两肋横轴转动、胯作斜上抛运动（秋千/钟摆）及绕重心脚踝摆动（差拍器）；
【加油[拳头]】
嘉庆年间，有一举人张瑛，一生为官三十余载，他最为重视教育事业，每到午夜交更时分，他都会派两个差役挑着桐油篓巡城。如果见哪户人家有人在挑灯夜读，便去帮他添一勺灯油，并且送上鼓励，这就是“加油”的由来。而张瑛的儿子就是晚清中兴四大名臣之一的张之洞。
今日才知道"加油"的由来[强][强][强]！
你能分辨得出你的舞蹈基本功扎不扎实吗？？
（0～2）
第二要看其脚掌是否有力
舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖，如果舞者的脚掌无力，脚跟提不起来，就无法正确的表达舞步所要求的感觉，有的即使勉强提起脚跟由于脚掌无力也支撑不稳身体，导致身体姿态变形难看，重心不稳，给人一种飘飘的不好的感觉。脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那样，是最好的了。因此，脚掌是否有力量，也是判别基本功是否过硬的一项内容——！
晚间舞蹈知识分享：
迪马WDST
华尔兹贴腰胯
（一）
贴腰胯，看过去似乎是一件很容易的事，但要做到恰到好处，可不是想象中那么容易，因为它需要整体技术协调一致地配合。特别是在舞步移动过程中，由于动作的 不断变化，从正位到开位频繁的亘换，容易引起彼此的腰胯位松脱和走样。许多舞者，本身的贴腰胯就有问题，要不是疏松，就是过于慎密，两者之中，又以慎密紧贴的占了大多数，因而影响到中腰的灵活性，也影响到舞步的流畅感。
舞蹈语录集锦(11)
(艺苑小草 摘编)
61.跳舞是表达激情和生命力的最好方式。
62.舞蹈是一种肢体语言，它充满活力给人激情。
63.舞蹈是一种美，而美是能够穿透人心的东西。
64.舞蹈是公平的，你必须靠自己的努力。
65.舞蹈真正跳得出色的，都是他人无法模仿的。
66.你站在台上舞蹈，看舞蹈的人在台下看你。
李咏五十岁就撒手人寰，实在是心有不甘，在赴阴曹地府的路上对前来接他的牛头马面说道:“你们是否抓错人了，我才五十岁呀？”牛头答:“这个你得问阎王。”到了阎罗殿，只见阎王亲自出殿相迎，以贵客的礼仪把李咏请到了大殿上。李咏暗自想到:“阎王抓人从来都是押解进来的，今天对我如此客气肯定是认错人了。”想到此，于是说道:“不知何事把我叫来，希望阎君明示，莫非地府也要看非常六加一？我的时间很紧，还要尽早回去。”阎王笑道:“老弟差矣！之所以请你来，是你的阳寿已尽。你给阳间送去了快乐，所以我嘱咐手下以贵客的礼仪请你。”李回道；“我才五十岁，阎君不公！”阎王解释道:“你说得对，五十岁对老弟来说肯定不公，你的寿命生死簿写得很清楚是一百岁，但你起早贪黑的把一天当两天用，把生命用尽了。阳间的五十岁不正好是一百年吗？”李咏沉默半刻突然问道；“那科学家，工程师和诗人不是也一天当作两天甚至三四天用吗，为什么他们的寿命却很长，有的都超过百岁？”阎王答道:“老弟有所不知，你们阳间不是有句话吗，时间就是金钱，效率就是生命。你说的这些人，虽也一天当作两三天用，但他们把时间都贡献给国家和人民了，我们在计算寿命时，不能算作他们的。”李接道:“那我不也是把时间贡献给人民了吗？”阎王揺头说道:“你对时间就是金钱，效率就是生命这句话没有真正理解。你说的那些人，虽然付出了时间，但他们个人并没有得到金钱，君不闻搞导弹的还没有卖茶蛋的收入高吗？你老弟没吃过亏，付出一分钟，得到多大的报酬，现在不也身价几个亿了吧？”李咏痛哭流涕，向阎王求到:“我愿意献出全部财产换回我五十年生命。”阎王答道:“不可不可，地府不同阳世可以变通。尤其今年玉帝有旨对阳间名星艺人的寿命要从严把关。”李咏放声大哭。阎王劝道:“这样吧，阳间是肯定回不去了，看你在阳间做了很多好事的份上，下次投生时，把你转为道桥工程师和诗人，他们的寿命最长。”李咏哭涕道:“谢谢！谢谢！”[呲牙][呲牙][呲牙]
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