为什么你总是犹豫不决？

为什么你总是犹豫不决？

丽莎问我：“为什么我总是犹豫不决呢？尤其是面临选择的时候。”过往我也在这个点踩了好几次坑，直到年初这个症状才缓解……

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我常对朋友说，自己是在25岁才学会独立思考，才开始探索自己的价值观。这多少让人笑话了，因为看过一句话——“不会思考就没有进化成人！”

当一个人犹豫不决的时候，本质上是没有看清——什么重要，什么比较重要，什么最重要。以至于多个选项出现时就会如乱麻无头绪，一旦时间紧迫，又不得不做选择，就草率的选了一个。——这个就是所谓的被动选择，令人累觉不爱。

到底怎么破呢？

1.探索自己的价值观

2.使用决策工具

如何探索自己的价值观呢？

我目前想到的是——我们可以借助心理学家施瓦茨总结出来的人类10个普世价值观，进行深入的探索自己的价值观内核。

“10个普世价值观：自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权力地位、安全、老实听话、保守、友善、博爱”

按以下步骤探索：

1.请仔细看每一个价值观，仔细掂量获得和失去这个价值观的感受是什么？，选出8个你喜欢的词。当然，你也可以与出这个列表中没有的词。

2.如果生活发生变故，你不得不删除其中两个，你会删除哪两个？

PS:删除掉不是说以后你都不会拥有这个价值，它仍然有，但它永远都达不到你希望的那个满意度。

3.假如生活再次出现变故，你不得不再删除两个价值。你会删哪两个？

4.现实总是很骨感，也许你已经觉得很痛苦了，但还是需要你再删除一个，你会删哪个？

5.最后你会下三个价值观，你看一看，后悔吗？如果你确定，请放进心中，并把它们总结成一句话，表明你对人生的期待。

以我为例子把筛选过程呈现出来：

10选8

自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权力地位、安全、友善、博爱

8选6

自主独立、精彩刺激、成就、权力地位、友善、博爱

6选4

自主独立、成就、权力地位、友善

4选3

自主独立、成就、友善

总结一句话：

我希望自己的人生是独立自主的，这对我而言是很有成就感的一件事，因为我可以掌控自己的人生，因此自己会更加开放而放松，会对周边的人更加的友善！

清楚内在价值取向后，再结合决策工具，就可以进一步扫除纠结，从而更加理性思考。

工具推荐:决策平衡单

为什么你总是犹豫不决？

小结：

通过探索内在价值，再结合决策工具，就可以避免纠结选项。当我把这个工具推荐给丽莎后，她花了半个小时进行梳理，答案就在最后显示出来了。我不知道她内心是否有一种豁然开朗之感，但至少我知道在她纠结的时候，她可以用上这个工具。

为什么你总是犹豫不决？

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丽莎提交过来的信息收纳表，密密麻麻填满了字。我仿佛窥见了她混沌不已的内心。那种迫切希望挣脱思维桎梏，跃于纸上。我竟然有一些心疼，这种感觉太熟悉了，我仿佛看见多年前的自己，恨不得拔着头发飞离地球，无奈被地球的引力狠狠地拽着……

进入正式咨询后，电话那头传来丽莎温柔而恬静的女低音，我能想象出她是一个柔弱的姑娘。

她告诉我，过去多次想辞职，但出于害怕伤害别人的感情，不好意思辞职，于是就常常处于被动且不开心的局面。这次咨询的目的是想找到自己的定位。

咨询的美妙之处在于，你能在咨询的过程中看见过往的自己，修正过去的观念，同时你变成一个坐标，指引对方找到心中的方向。

通过丽莎，我看见了过去的自己——

2011年11月-2012年11月，在Q公司。这一年辞职的念头，每天出现N多次。但我却不敢提，后来提了，上司挽留就继续呆着做了。对于工作却常常累觉不爱，常常被动接受。

这一年煎熬大于成长。

可哪有事少钱多离家近的活儿，不过是自己的痴心妄念罢了。而纠结的本身无非是有选择，但能力没有匹配上自己所期待的岗位，如果真要找个聊以自慰的理由纠结不过是因为内在价值观在打架。

丽莎在我的引导下，进行了霍兰德职业兴趣测试，并定位了目标岗位，梳理了能力三核，以及相应的能力提升清单。

梳理到这里，我以为丽莎解锁了自己的定位困惑，于是满心欢喜地向她确认，结果并不如意，她说自己还是担心自己不自信。

即便梳理了价值观，使用了决策工具，也并不意味着纠结的状况会消失，尤其是当一个人要花大量的时间和注意力去克服个人自卑情绪时。

那怎么办呢？如何克服因为自己的不自信，而纠结，而不知如何抉择的问题呢？

关于自信我听过这样一个定义：

自信即你能做到的与你认为自己能做到之间的偏差。偏差大，越不自信，偏差小越自信。

如此看来避免因不自信的问题而影响选择时纠结，就简单一句话——提升能力，让自己能做到和认为能做到之间的偏差减小。

这，是一个漫长的蛰伏期。

因为，能力的提升是一个量变到质变的过程。

我曾经花半年的时间来重塑自己的信心，使用的方法简单粗暴——每日记录自己做得好的地方和需要提升的地方。

例子：
提升点：尽量少表露自己的负面情绪，以反馈问题提看法的方式去沟通
有效的事：记录时间开销、能心平气和地看待别人的评价

这样记录的好处是，让你不再主观地认为自己一无是处，同时让你不再过分在意来自外界的评判。

后来在生涯规划课上接触到更科学的记录办法——记录个人的成就事件。记录成就事件可以让你看到自己的能力所在。

例：
NO.1  第一次制作视频
S（情境）：没学过剪辑，不会剪辑
T（任务）：制作朗诵视频
A（行动）：阅读园凤的教程，后来自己摸索操作——使用苹果的imove合成视频，然后再用其他视频工具美化
R（结果）：视频完美搞定，小伙伴们觉得赞，我心情愉悦。

涉及的能力三核分析：

  知识：剪辑的使用方法、PPT的使用方法
  技能：快速学习、良好的人际沟通、时间管理、计划组织、监控推进
  才干：耐心、抗压强

建立信心的第一步就是接纳，接纳后，客观地通过记录的方式，看清自己、锤炼自己！

为什么你总是犹豫不决？

003

丽莎看到成就事件后，灰暗的心仿佛被一道奇光照亮，她在微信上回了一句：

“哦，那我今天自己做了几张海报[调皮]虽然弄了好久。”

看到这一句，我心里充满喜悦，默默地为丽莎的心境转变而感到欣慰。

咨询师是什么呢？是一面镜子！但Ta不应该只是一面镜子，应该是一面充满温度镜子。

咨询师是什么呢？是一个树洞！但Ta不应该只是一个树洞，应该是一个让人有启发的树洞。

咨询师是什么呢？是一本无字天书！但Ta不应该只是一本无字天书，应该是一本充满哲思的天书。

但咨询师永远不会是万能的，Ta和出现在你生命中千千万万的大部分人一样都是普通人，不一样的地方是Ta更多的作用是帮你梳理和启发。

最终目标的实现，离不开自身的持续行动。因为没有人，比你了解自己，你远比自己想象中的有力量！

未来，也许你还会有纠结、茫然、无措，这些都是正常的，我想经历了岁月的洗礼，你探索并锤炼了自己的价值观，这样的时刻会越来越少——

因为每一次的抉择就是一次历练，每一次的扪心自问都是一次自我锤炼，每一次的梳理都是抵达未来的功课，如此以往，一条全新的道路就这样慢慢延伸开来，你的每一步开始变得笃定，你谈笑风生，温柔而坚定！