如果晚上睡眠不佳，确实会影响第二天的写作精神。今天提前醒来，昨晚和妻子不愉快的沟通让留给早晨一种堵塞感。冥想就是为我这样需要自我调节的人而创造的，我在洗漱的时刻放松自己的身心，想象一种白光治愈着身体，疲劳渐渐被消除，这个过程只有短短两分钟，但带来的治愈效果却是很好。
冥想的力量在我的生活中无处不在，我喜欢发呆或者片刻的沉静，这种休息方式甚至代替了午睡。而午睡时反而无法入眠，可能是心中的念头太多，很难放空自己，只能通过静坐来收拢发散的杂念。或许写作前的酝酿，也有冥想的成分在其中。像《成为作家》中所说，很多作家的习惯在写作前做一些与写作毫无关系的事，比如削木头、钓鱼、刺绣······我在写作前喜欢静坐，这些习惯究其本质都是冥想。冥想是创造一个念想，一个意象的能力，是一种静观内心的修行。写作前做与写作无关的事，或许是放空课身心，而无意识在心底里慢慢的酝酿着，等我一来到电脑前，念头就会自然流动。
除了写作的准备阶段，写作的过程中，我们也在无意识的运用着冥想的力量。这种状态在早晨无意识写作时体现得最为深刻。早晨无意识写作的特点，是没有压力、没有强烈的目的性、放松身体，在这样的状态下进行写作，利用的是内心中最诚实的想法，把这些想法述诸笔端的过程，就类似于冥想中静观一个一个念头产生，然后让它们如云朵一般飘走，留下一个清澈明净的脑海。
除了无意识写作，刻意主题写作的时候，集中精力于一点，调动所有的意念去描写画面、去抒发情感、去创作人物，这个过程中思想高度集中，没有一丝杂念，就如同意大利心理学家所说的“心流”，与冥想中集中注意力于呼吸，然后整个身体进入一种“禅定”状态，同样会感觉不到时间的流逝。
把冥想和写作两种“修行”的方式结合起来，在写作前放空自己，在写作中集中意念于一点。写作的过程将会变得更加顺畅而充满想象力。冥想不是苦思冥想，而是接受自己、和内心对话的过程，写作同样如此，接受自己心中的想法，诚实的面对自己，和内心的自己对话。写作多出的部分，就是记录。把冥想中获得的念头整理后记录下来，这些记录的文字，就是自己的心声，是宝贵的财富。
无意识写作的训练中，我任凭自己的想法流动到一个概念、一个念想上，然后把这个念想描述出来，不带情绪和压力，在写作的过程中同样是在静观休息。写作的流畅度比之有意识的写作高出很多，这是冥想的力量。运用冥想可以创造我梦想的生活，运用冥想可以开启写作的想象力和创作力，运用冥想可以发现更真实、更美好的自己。
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