小确幸一 格式塔心理学学习
今天是2017年12月1日，距离2018年只有30天了。今天我参加了王铮老师的格式塔心理学的学习，在这堂课上最大的感受是每个人都要体验到自己当下的感觉，并要知道自己想要什么样的感觉，再去为了感觉而行动。在课堂上，用老师的理论，和伙伴儿就行了分享练习，自己搞清楚了一个困惑自己的问题。
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在课堂上自己还进行了两次催眠式的体验学习。在这种催眠的状态下，身体感觉到了手脚麻木，有休息的状态，但脑中完全能够听得见老师在讲什么，感觉非常的舒服。
吃过晚饭之后，写了格式塔学习的心得总结。总结如下：
今天上课收获很大，王老师用大量案例生动形象、深入浅出了讲了格式塔二阶的相关理论。自己作为心理学小白也有很大的收获。
自己收获特别大的是：感觉，需要，觉察，评估，计划，能量启动，行动，投入，满足，休息，新的循环这一个模型。我很喜欢并认可这个模型，认为能很好地指导自己。
在生活中，我会体察自己的情绪，如不对劲，则觉察自己想要什么样的感觉，需要采取什么样的行动。现在，自己将原来的任务清单改为感觉清单，所有的行动不是为了完成某项任务，而是为了完成某种感觉。这样做事情会很投入，会很嗨。
另外，这个模型练习中，伙伴帮我完成了一个自己的生活中的一个小困惑。自己也按心理学理论完成了第一次给他人的支持体验。
小确幸二 跟宇彤学习好声音练习
今天白天一直在练习近日学习的胸腹式联合呼吸法，感觉呼吸的时候两肋在开合。而且，在学习的时候，对自己的情绪状态有比较好的觉知。
晚上和群内朋友进行了互动，十点学习了雨桐老师群内的答疑并进行了整理。
小确幸三 坚持星球两位面条都进了半决赛
虽然进入半决赛这是他们努力的结果，但是这些天感觉自己和他们的交流非常通畅，应该对他们也有一些帮助。能贡献自己的力量让朋友前进，自己感觉也非常地高兴。
小确幸四 轻坚持写作113天
昨天写得很嗨，一早写《当我老了》，写出了自己的人生，写出了自己的感觉，写出了自己的状态，写得自己感觉很high。今天晚上到了11点半以后，忙完其他的事情，才开始写今天的主题《苦难》。然而，自己在短短的十多分钟内，就写出了一篇让自己感觉还说得过去的短文，感觉也是这一百多天自己坚持写作的一个结果。
《苦难》
苦难，
人生必须的一种体验
佛陀，
历经苦难
菩提树下悟得
什么是真正的幸福
孔子，
周游列国
饱尝辛酸
方知从心所欲不逾矩
你我
也曾遇过
仿佛走投无路
前方尽是无边的黑暗
我们最终挣脱了枷锁
冲破了所有的险阻
回头看看
所有的一切
什么也看不见
只有心中的体验
小确幸五 闯猫营剽悍江湖
今天是猫营一百天行动的第一天，自己原本打算好好地完成任务，但是白天一天都在学习，所以没有看活动规则。但是，是由于一只猫年初的演讲分享，让自己今年有了很大的变化，所以，自己想在这一百天里冲刺一把。所幸，我还有导师兼好朋友牛牛班长，向她咨询了有关问题，并许下了一个愿望。希望在这一半天里，自己不会让牛牛失望，不会让自己失望，未来100天里，在剽悍江湖玩出一番天地。
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