我渴望在这一世，觉醒，醒来。
明理解惑共读实践
老老实实练三年。纠结痛苦自己化解。不断听不断练。
练习记录
♥ 功课/46/1095 吃素/15/365
♥ 情绪营/19/21挖空心思+引火下行+没意见/24/1095 情绪练习/慢一秒+深呼吸感知放过13/1095
♥ 启训/1000/9/ 365 聚训/36/3/365
♥ 观影/1/1000 拆除炸弹2/1
一、挖空心思
1.总是觉得穗穗儿讨厌。
这是真的吗
是真的，我经常会这么觉得
百分百真的吗
不是呀。他只是个孩子，他甚至比牛牛还需要关照。他的好多行为，其实只是为了争取多一点的关照。想要妈妈多一点的爱。是我的心不静。静不下来，总想着要学习。所以静不下心来陪他。
认同了这个念头感受如何
觉得他烦，想要推开他，结果只会让他心理上更加粘我，甚至感到孤独。
没有这个念头当下如何。
2.心静不下来陪孩子，心中有千万只猴子，总想要学习更多。
这是真的吗
是的，觉得宝华老师的课，听得次数太少了，想要一年以后就到期就特别有压迫感，然而实际上每天听的很少。
百分百真的吗。
我觉得我需要浸泡在宝华老师课程里。浸泡，需要更多时间。是不是百分百，不确定啊。也许不需要。也许我已经知道足够多了？也许只是大脑的贪念？
认同了这个念头感受如何
压力紧迫焦虑紧张。
没有这个念头当下如何。
3.孩子捣乱，我必须发脾气，不然下次他们还干。
这是真的吗
是真的吧，我觉得是。
百分百真的吗
不能确定。
那我总不能跟他们一起笑吧。其实我也觉得很好笑。但是又不敢笑。要是他们觉得我也觉得好玩了，下次还会干呀。那我不发火，那该用什么态度呢。迷惑。
4.孩子推到了柜子，我不知道该用什么样的态度。因为我有目的，我希望下次不要再推了。黑脸，怕伤着。红脸，怕下次还干。不黑不红，我又不得劲。
这是真的吗
是真的，内心状态当时非常纠结。不知道自己应该展现一个什么样的状态合适。做大人也不容易呀。哈哈。
百分百真的吗。
是的。也是，我不黑不红又怎么样呢。让他做上几次又怎么样呢。小孩子也有明辨是非的能力。他做上几次说不定就不做了。在那之前我得要经常捡东西。呜呜。
认同了这个念头感受如何。
纠结。犹豫。不知该如何反应。
没有这个念头当下如何。
5.同样的事情，牛牛干行，穗穗儿干不行
这是真的吗
是真的，往往牛牛干觉得可爱，穗穗儿干觉得可恨。哎呀，我这强大的分别心。
百分百真的吗
也不是吧。总是觉得牛牛小，所以总想要呵护她。其实很多时候呵护的反而成了护持他的习性。养成了他的一些坏毛病。穗穗儿也只是个孩子，如果没有牛牛，穗穗儿还是掌心宝，还会对他呵护有加，百倍爱护。只因为多了一个弟弟，他少了那么多的关爱。她只是一个长了大身子的大宝宝。而且开始有自我意识，所以非常非常需要妈妈的关爱。
认同了这个念头感受如何。
对穗穗儿一堆情绪，总是看他不顺眼，抱怨埋怨他。
没有这个念头当下如何。
6.和老公抱抱，穗穗儿没有，哭。烦。
这是真的吗
是真的
百分百真的吗
不是。这孩子又善良又单纯，就是性子着急罢了。
认同了这个念头感受如何。
嫌弃穗穗儿。埋怨他。对他有情绪。
没有这个念头当下如何。
7.穗穗儿和牛牛争着说某个东西，两人观点不一致，穗穗儿动手打，我很生气。
这是真的吗。
是真的，很生气，觉得他不应该打弟弟。
百分百真的吗。
不是。大人都不能接受反对意见，何况一个孩子呢。穗穗儿的表现就是我在听到反对意见时候的反应，而且我还要比他更为激烈。他的这个举动比我柔和多了。弟弟力量小，需要学会如何在恶势力面前低头，我不应该纵容娇养他。这种观点的争执，其实真相已经不重要，事关两人面子与家庭地位，以及家中势力支持，所以含义不单一。我不方便插手。最好少管。
认同了这个念头感受如何。
对穗穗儿反感，同情牛牛，对两人开始都有意见。
没有这个念头当下如何。
没意见，让这俩自己去定吧。
8.穗穗儿不停地告状，小弟弟说这个不是流感大人，烦。
这是真的吗
是真的，我感到烦躁。我不想插手他们这个破事。我支持谁都不行。其实我的答复是在表态，而不是单纯的答复那么简单。每次我都敷衍穗穗儿，是因为心底里其实我不想支持他。哎。好吧。
百分百真的吗。
这是一个孩子，在寻求大人势力的支持。这个时候，他需要我的支持，来帮助他确立家中老大的位置。他没有错。反而是我，起了情绪起了意见。内心里想要帮助弟弟，其实滋长了弟弟的对抗情绪。我需要按照事实回答，并且告诉弟弟，是的，这是流感大人哦，小弟弟。如果小弟弟还持反对意见呢，那我就微笑着化解开，这样，老大的情绪得到了抚慰，也不会对老二拳脚相向。
认同了这个念头感受如何。
没有处理好，两人都受损。老大气不忿，老二对抗情绪滋长，并且平白无故挨揍。我的处理不当。
没有这个念头当下如何。
9.穗穗儿说要离开，很生气很沮丧。
事情是发生在什么时候呢。好像是他打了弟弟，我训了他。他感到挫败失落，说了这样的话。当时我还觉得自己做得对。现在想来，好像没有照顾到她的情绪。我上来就开训，也没有问明白原因。有意见。自己还下了一个结论。是穗穗儿不对，是他对不起弟弟。
这是真的吗。
是真的。
百分百真的吗。
不是，也许我误会她了。
认同了这个念头感受如何。
误会穗穗儿。我该向她道歉。下次处理一定注意。多照顾老大情绪，不下结论，提前问清楚原因。让穗穗儿气顺。
10.我觉得孩子不配说这样的话。小孩子，不配。
这是真的吗
是真的
百分百真的吗
不是，是我没有照顾到她的情绪。说出这样的话，一定是因为他很伤心，实在是无可表达了。这种话是个警醒，提醒我停下来，看看自己哪里处理的不对了。
认同了这个念头感受如何。
对穗穗儿不满。
没有这个念头当下如何。
想要过去，爱的抱抱。
11.穗穗儿要饼干，我没给他买。我有点纠结犹豫，但是也没买。因为觉得。怕养成他的坏习惯。贪心啥的。看出来穗穗儿很想。我觉得自己有些残忍。
这是真的吗
是真的。
百分百真的吗。
不是，孩子的要求需要满足。有一些。大人不也这样吗。适当满足。
认同了这个念头感受如何。
挖苦排挤穗穗儿
没有这个念头当下如何。
12.穗穗儿每次哭，挖苦讽刺排挤。
这是真的吗
是真的
百分百真的吗
我觉得他是在气我。他是在用哭要挟我。又哭了，真讨厌。就会哭。哭起来没完没了。哭什么。真烦。
不是吧。是我们给他养成的习惯。再说了，小孩子，怎么会不哭呢。哭和笑是平等的呀。
认同了这个念头感受如何。
一哭我就炸。
没有这个念头当下爱如何。
爱的抱抱。
二、听课分享
1. 孩子，哭是你的内心有一些波浪。哭和笑是平等的。当然可以哭。
2.终极疗愈，觉醒，失忆，故事消失。留下程序性记忆。 故事消失，失去感受，添加，轻松，觉醒。主动完成。
三、点滴
牛牛，你哥怎么了。要拉臭臭了。穗穗儿，你弟弟怎么说你要拉臭臭了。穗穗儿笑，非常天真无邪的笑。
想要记住孩子的笑。感受到自己身为大人的高高在上，快速下结论，对于他的不尊重。如果我百分百地接纳我的孩子，他会表现的像个天使。它本身，现在，就是个天使。他有无数的优点，需要我去发现。对孩子没意见，释放出孩子的天性。
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