认知是个好东西

认知是个好东西。

《认知觉醒》作者周岭提到，一旦认知上想通想透了，行动时就不需要用大把大把的意志力来支撑了。那来说说我近期的新认知。

1. 早起

坚持早起，不是为了早起而早起。而是利用早起无人打扰的时光，做有价值的事情。比如，阅读、写作、跑步、冥想。

早上起床时六点，15分钟的冥想，近1小时的晨跑，花半小时洗热水澡、洗衣服及做早餐。此时，安静地坐在电脑前码字。写下此时此刻的所思所想。

坚持早起可以创造了大量的可支配时间，生活状态发生了巨大的改变，而且生理健康几乎没有受到影响，甚至很多方面反而变得更好了。

2.跑步

村上春树在《远方的钟声》中说：“我觉得人在长跑时心情可以在很大程度上变得平和。跑过一定距离之后，渐渐懒得去想各种各样的事，觉得什么都无所谓。”

跑步不仅让我精力充沛，心情变好，还让对生活有了掌控感。

早起跑步可以让自己整个上午都享受身体的轻盈感，冬天会更耐寒。经过长期的锻炼，身型和体质也会得到极大的改善。

晨跑还可以树立自己对外的形象。有毅力、积极向上。

3.冥想

最初冥想，5分钟都觉得很漫长，念头杂生，心静不下来。内心会渴求有引导词的冥想，希望从中得到某种好处或获益。

《大学》言：定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。现在的我，不苛求外界，而重在精神方面的向内求。

4.行动力强，不代表着成事。迭代轮工具，可以用于改善行动成事。用最小成本去验证所假设的；臻选出最适合的道路。

晚上准备的晚餐，孩子爸爸没回来吃饭。香菇炒小白菜，便只炒了一半量。孩子们抢着吃，很快便吃光了，第二次炒刚出锅一会，又是即将光盘的节奏。

有种饿是大人觉得饿。之前家婆备饭，有多不小。往往会吃不完，当饭菜剩了再热后吃，味道也不一样。有时也让孩子们多吃一两口。久而久之，孩子对吃饭兴趣不大，饭量也变小。

当量不大，孩子们又有运动。肚子饿，吃进的食物就异常美味。几个孩子在吃时也会珍惜，不会有畏难情绪。

孩子们表示妈妈做的菜好吃时，给了正反馈。“厨师”也更有心思做好饭菜。

5.多读史，多思辨。

看历史书，不单是看故事，而且是通过对历史事件锻炼思辨的能力。