看了一个 BBC 纪录片，了解到感冒是一种自限性疾病，主要靠自身免疫力修复，吃药理论上没有太大帮助，吃不吃药都是 7-15 天时间恢复，所以决定下次感冒全程完全不吃药。
刚好有一次吹防风弄感冒了，全程过程，记录了一下。
第 1 天：晚上降温、下雨、我穿的有点少，下班回家的路上吹了风，明显感觉吹得有点冷。
第 2 天：早上睡醒起来，发现口腔溃疡两处，嗓子有一点感觉，凭经验判断可能要感冒了，可能是最近没休息好，免疫力也下降了，导致口腔溃疡和感冒一起来了。
第 3 天：嗓子微痛，睡醒后更明显，干，少量咳嗽，有点浓痰，感冒初期症状。
第 4 天：咳嗽增多，嗓子干，更痛，疯狂喝水润喉，喝了大概有 2000 多毫升，下午开始有点鼻塞，到了晚上嗓子肿痛的不行，含了一片金嗓子缓解，20:30 发烧 37.8 左右，没精神，故躺床上，躺下去那一刻身体发抖了有一分钟，迷迷糊糊，大概烧到 22:00 点，出了点汗，好点了，嗓子没那么剧痛了，起床喝水，23 点又有点低烧，不管了直接睡觉。没吃药，就是多喝水，多排尿。
第 5 天：清早醒来发现自己已经不烧了，状态好多了，嗓子不怎么痛了，只有很少的咳嗽和痰，注意补充饮食能量，牛奶，鸡蛋，水果，稀饭，瘦肉，青菜。吃了早餐又有点没精神，又去床上睡了一觉。
第 6 天：还有一点鼻涕，口腔溃疡也快好了。没什么症状，感冒差不多快好了。
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