最近空气质量最好的一天_2023年4月23日跑步日记

跑步时间：2023年4月23日06:00

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

污染指数：28（空气质量为优）

跑步距离：7.09公里

跑步时长:  50分42秒

平均配速：7分09秒

平均心率:176次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

昨天下了一天的雨，大面积降温。一夜入冬，很多人都不得不重新进入冬季模式。

今天早上起来，空气质量出奇的好，最近一段第一次质量为优。吓了一天一夜的小雨也停了，跑步的好时间。只是温度有点低，重新穿起了外套跑步。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率一般。整体处于低心率，可能是温度低的缘故。