以下摘自《通过佛法看世界》：
1 自净其意，诸恶莫作，众善奉行，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
2 乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，活好当下，有时候放弃也是为了更好的拥有。
3 不安全感来源于拒绝无常（但人生不如意之十常八九）和对自我的执着，所以应该学会接纳无常，在因上努力，在果上随缘，顺其自然，随遇而安。
4 生活中求而不得是常态，付出立即寻求回报，这是不成熟的表现。
5 寡欲。得之我命，失之我命。
6 人们无法规避的痛苦：生老病死、怨憎会（这辈子一定会遇到特别讨厌的人），爱别离（最喜欢的人一定会离开你），求不得（想要的东西永远得不到，得到了就不想要了），不欲临（不应该发生在自己身上的事，迟早会发生）。
7 安乐是内心的感受，不要活在别人的评价中，不要让自己的大脑成为别人的跑马场，不期待所有人理解和喜欢，因为你不是人民币，行所当行，做好自己。
8 脱离社会的惯性，才能获得真正的自由。
9 常怀善意就是修行的开始。
10 找到自己的内心，关注自己的心的时候，就是静的开始，让生活变得简单一点。回归内心的平静，放下内的执着，就会少了许多烦恼。
11 放下，不是拥有后放下，而是对已有的不贪恋，对没有的不希求。
12 自由，不是你想做什么就做什么，也不是你不想做什么就不做什么。这样是最大的不自由，因为你成情绪的奴隶。自由是进退无碍，消除执着。
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