凌晨四点钟起床

杨子先生是个典型的“夜猫子”，熬夜党。由于工作的原因，杨子经常要写书稿，书评。杨子觉得白天太过喧嚣，反倒是晚上大家都睡了，夜深人静的时候，更有利于思考。

杨子先生每天吃过晚饭便钻进书房里工作，经常在凌晨两三点钟才去睡，有时候干脆熬个通宵，然后再用白天一整天来补觉。

有一次家里来了客人，问三岁的儿子：“你爸爸是做什么工作的呀？”

儿子回答说：“我爸爸是小偷，因为他总是白天睡觉，晚上工作。”

儿子的回答让杨子先生哭笑不得，因为可能在小孩子眼中，昼伏夜出的都是小偷吧？

杨子说他这样的作息大约持续了两年多的时间，后来发现自己的身体健康状况急转直下，先不说头发一抓一大把的掉，整个人显得苍老了很多；还有就是难以集中注意力，记忆力下降，头痛，有时候还会心悸……

那段时间新闻上经常报道说，有人因为心源性疾病而猝死的，杨子先生彻底被惊到了：不能再透支自己的身体了！身体才是革命的本钱，钱有命赚，没命花的事咱可不干！

那句话怎么说来着，世界上最可悲的事情是，钱还在，人没了。

于是，杨子先生借鉴了一位成功人士的作息方法：凌晨四点钟起床。

晚上，吃过晚饭，陪伴一下家人和孩子，和他们聊聊天，散散步。之后便洗漱，上床睡觉。切记这个时候就不要玩手机，看视频了。因为一不小心就会浪费一两个小时休息的时间，而且说不定还会越看越兴奋，即使关了手机，脑海里还在回想刚刚手机里看过的东西，然后越想越睡不着。

杨子先生每天坚持早睡，并且在凌晨四点钟起床工作。本以为这么早起床肯定会很困，很疲倦。没想到事实恰恰相反，因为休息够了八小时的睡眠，即使凌晨四点钟起床，杨子先生仍然感觉精力充沛，头脑清晰。

他发现在早上写书稿，脑子里的想法会更加新颖多样，思维更加活络，头脑更加清晰，工作效率也会更高。

此后杨子先生一直保持凌晨四点钟起床的习惯，不但工作更加出色，精神状态也比以前好了很多。因为白天有了更多的时间陪伴家人，家庭也更加和睦。

现在的杨子先生之前的疲态一扫而光，整个人看起来又恢复了以往的青春和活力。

曾看到有人发微博说：看，这就是凌晨四点钟的大街！配图是凌晨四点大街上行驶的车子，工作的人们的照片，以此来励志！有人在底下很得意地评论说：我经常看凌晨四点钟的大街。你会不会觉得他很励志？而事实是，他是熬夜追剧或者打游戏到双眼布满血丝，头脑昏沉，到凌晨四点钟还没睡；而别人是早睡早起，精神抖擞地在凌晨四点开始为新的一天而忙碌。

总之，有些人就是一边熬最长的夜，一边用着最贵的面膜和护肤品；一边往胃里猛灌咖啡，一边喝着枸杞泡的水，结果就是：一边糟蹋自己，一边养生续命。

如果你想被别人嫌弃的更明显一点，想老的更快一点，想让焦虑更多一点，那就尽管去熬夜吧！反正在这个漫漫长夜里，你可能到的，就是一不留神的猝死。