在“沉默契约从何而起”i天一章中，有个名叫萨拉的女孩一直贯穿始终，她的故事从四岁开始讲起，逐步呈现了沉默契约的形成过程。
一天，四岁的萨拉和妈妈在家，妈妈那天忙着做家务，不得闲。
但是，邻居戴安来敲门，妈妈通过猫眼看到戴安后，低声嘀咕：“真是讨厌，干嘛今天来串门？我都快忙死了。”
不过，还是为戴安打开了门，并笑脸相迎。
可是，萨拉却认真地告诉邻居戴安：“你应该回家，我妈妈刚才说今天太忙了，没时间闲聊。”
看到这儿，如果是你的孩子这么说，你会有什么感觉？是不是特别尴尬。
是的，萨拉的妈妈也是这样的感觉，并且为了圆场，告诉邻居孩子从早上就开始闹别扭，之后，还批评萨拉没有礼貌，罚她面壁思过。
幼小的萨拉边委屈的流泪，边默默地去了墙角，一直站到妈妈满意为止……
是的，就是类似这样的小事，萨拉的妈妈在萨拉整个童年和青少年时期，都以“心口不一”的方式教育自己的孩子：和熟人、亲戚、密友打交道，诚实通常是下策。
她总是在抱怨，甚至会哭诉自己的不堪重负，但是，面对那些让她产生负面情绪的人，她总是默默吞下心中的委屈和不快，来满足对方的要求。
她的伪善行为让萨拉学到的是：向他人坦陈自己的真实感受是不妥的。并且还可能告诉了萨拉，自己的真实感受并不重要，当别人向你索取某样东西时，即使打心底不想给，你也应该配合。
在如此的循环往复中，很多事情就在萨拉的心中埋下了种子，生根发芽，影响了她对人际关系的认识，构成了和自己以及他人的沉默契约。
就这样，萨拉对高中时期的恋情，对成年时期的爱情，以及婚姻关系，都是将自己的真实感受压抑了下来，无论对方到底适不适合她，她都不会提分手，就像她妈妈忍受萨拉的父亲一样。
她对是否要坦陈自己的感受充满疑虑和恐惧，挣扎中，学会了戴上人格面具生活，仿佛分离出两个不同的自我：
一个千方百计隐瞒内心真实的感受、想法和反应，另一个自己想坦率表达自己的真情实感。
但是因为不知道如何来处理这样的“沉默契约”，于是她便用挑剔、焦躁、不耐烦之类的情绪来表达自己对这段关系的不满，希望对方主动结束这段关系，这样她就不用做“坏人”了。也就不用招致愤怒、伤害和决绝，就跟四岁那年那样。
从萨拉的故事中，你是否看到了自己的影子？
用习惯性隐瞒内心的真实想法的做法，去掩盖意识到自己真实感受时产生的不安全、恐慌，或者对方给你回应时让你感到的焦虑、羞愧、内疚、不安？！
如果说不清楚，那么不妨看看《沉默契约》一书中罗列的几种情况，对照一下，要是有，那么你很可能已经和自己或者他人建立了沉默契约：
1、你看着很好相处——但这只是表象而已。
2、你其实更在意自己未说出口的事情，而不是那些已经说出口的事情。
3、你认为据实相告会让自己付出高昂代价。
4、比起矢口否认，你认为坦陈自己的真实感受更让人痛苦。
5、“知道什么该提，什么不该提”是你与人交往的成功秘诀。
6、你认为谈论真实想法会让你失去一些东西，甚至会让你失去某人。
不过，沉默契约并非一成不变，我们总是可以学会去发现、理解、揭露自己的沉默契约，真实面对内心的恐惧，大声说出自己的真实感受——
毕竟，进入世界，还是要从爱自己开始的。
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