如何实施数码安息？

在“要不断专注原则”中，提到网络安息日效果并不理想，这里先简单介绍一下数码安息，可以对照两个方法实施，选择更适合自己的方法。

怎么样可以从网络信息轰炸中走出来？其实挺简单的，就是让你的数码暂时下线，也就是我们常说的数码安息。

1、一天中有意识地空出一段数码安息的时间，可以是30分钟或1小时，把手机关机。

2、你也可以有节奏地进行数码安息，比如把你的邮件和微信推送关掉，如果你担心的话，可以每天集中2小时去处理邮件和微信，除此之外就不用看它，如果你还担心错过重要微信消息的话，你可以半小时看一次微信，而不是不断地查看是否有新消息。

3、如果有时间，可以慢慢养成一些需要线下不插电的活动，比如两个人面对面，一杯茶/一杯咖啡，深度1对1聊天，或者做一些手工活，都是可以让你从大量的网络信息轰炸中对出来的。

在音乐中，有一个很重要的音符就是休止符，它是节奏、节拍、韵律、律动中不可缺少的一环，如果音乐没有休止符，这个世界上就没有了节奏。

生活中也是一样，我们需要那些安静的片刻，让我们的心重回安静，而数码安息就是在网络狂轰乱炸下的那个休止符，我们可以把它称为“网络排毒”。