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预售day38-21/12/18

预售day38-21/12/18

作者: Noone_999 | 来源:发表于2021-12-18 22:21 被阅读0次

summary

工作内容:加资源

资源量:70

一、自我控制

自律即自由——打开keep的引导页就是这句话,但是大多数人下了这个app之后就在那里吃灰,最初下载的时候都是斗志满满想着减肥,锻炼!可是每次下班之后回家吃完外卖就躺在床上刷剧刷抖音,其实所有这些问题,考验的都是同一种情感能力:面对诱惑的“自控能力”。如果诱惑战胜了自控,你会告诉自己:及时行乐。如果自控战胜了诱惑,你会告诉自己:延迟满足。这也是这堂课的总结:长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑

一、增强长期目标:要有极强的目标感和执行力

二、训练自我控制:训练自己要有延迟满足感

三、减少短期诱惑:总放纵自己就要承担未完成的后果

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