summary
工作内容：加资源
资源量：70
一、自我控制
自律即自由——打开keep的引导页就是这句话，但是大多数人下了这个app之后就在那里吃灰，最初下载的时候都是斗志满满想着减肥，锻炼！可是每次下班之后回家吃完外卖就躺在床上刷剧刷抖音，其实所有这些问题，考验的都是同一种情感能力：面对诱惑的“自控能力”。如果诱惑战胜了自控，你会告诉自己：及时行乐。如果自控战胜了诱惑，你会告诉自己：延迟满足。这也是这堂课的总结：长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑
一、增强长期目标：要有极强的目标感和执行力
二、训练自我控制：训练自己要有延迟满足感
三、减少短期诱惑：总放纵自己就要承担未完成的后果
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