生命之轮——健康管理

生命之轮——健康管理

1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？

人每天需要的七大营养素有：水、矿物质、维生素、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、蛋白质；

我以前很喜欢吃肉，现在改吃素食了。我觉得现在营养补充还算可以，素食里边大豆，谷类，蔬菜里有足够的营养。

2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）

我想活到80岁，为了活到这个年纪，我需要做的事情：

①饮食要营养均衡搭配，不挑食

②保持积极乐观的心态，不要生闷气；

③坚持运动，锻炼身体；

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢?

目前有困难的是运动和乐观的心态。总觉得自己明白很多道理，但真的事情发生了有时还控制不住自己的脾气，这样爱冲动和生气是不好的。以后遇到事情时要先深呼吸几次，尽量让自己平缓下情绪再解决问题。平常也要多读书学习，让自己长智慧。锻炼身体以前总是坚持不下来，以后定下目标每天坚持去做。

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生活的美好源于内心的智慧，生命的价值在于内心的慈悲。