【23:00~1:00】是子时，人体的生发之机是从这个时候开始的，因此这个时候人们应该是睡着的时候。
【1:00~3:00】是丑时，这个时候肝在值班，如果这个时候没有好好休息，就会伤及肝血。
【3:00~5:00】是寅时，这个时候人应该在熟睡。有早起或锻炼的朋友们注意了，千万不要在这个时候起床锻炼。
【5:00~7:00】是卯时，这个时候大肠在值班。
【7:00~9:00】是辰时，这个时候必须要吃早饭，这是胃的值班时间。如果这个时候你不吃东西，下一时辰是脾就没有东西可以运化了。
【9:00~11:00】是巳时，是脾的＂主时＂，脾把经胃摄入的食物，运化成为身体能够利用的精微物质，然后交给小肠去吸收，渣子通过大肠排泄。
【11:00~13:00】是午时，心当班，这个时候小睡片刻对身体非常有好处。
【13:00~15:00】是未时，这个时候小肠在值班，小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,所以午餐一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。
【15:00~17:00】是申时，是人体最长的经络膀胱经值班的时候，膀胱经是主管蒸腾肾精变肾气的能力。学生在这个时候复习功课是最有效的。
【17:00~19:00】是酉时，这是肾的＂主时＂，肾发挥闭藏功能，它把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。
【19:00~21:00】是戌时，这段时间由心包＂主时＂，心包是心的外围，能够代心受邪，中医说的大部分心脏的病痛，实际上是心包有病的表现。这个时辰人应该要快乐。
【21:00~23:00】是亥时，亥时由三焦主时，这时该是睡觉的时候了。
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