1、每次俯卧撑30，仰卧起坐40，握力棒20，每天三组，形成一种习惯。
2、每天压腿，活动颈椎、腰椎五分钟。
3、每晚十点必须睡觉，特殊情况外不找理由。
4、少喝酒，不吸烟，不管何时饭后不直接坐躺不动。
5、控制每顿饭饭量，不能吃太饱，做到少吃多餐。
6、每天喝适量的水，多吃水果。
7、晚上热水泡脚。
8、养成读书习惯，冲实自己精神食粮，目标每月至少一本。
9、坚决杜绝疲劳作业。身体是自己的，没有好身体，其他一切为零。
10、学会关爱身边的爱人，每一个亲人，拒绝冷漠。
11、身体不适坚决及时就医，不小病酿成大病。
12、适当性爱，坚决杜绝纵欲过度。
对于爱情，很多人的见解都不一样，像我的爱情，总是带着坏意去追求，追求上了又厌倦，一个人的时候想两个人，两个人的时候...
其实能和你做朋友一样相处，友好相处，脑子里有出现过，一直很难想象如何实现今天终于拓展了自己，愿意尝试了，也在你面前...
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昨年伊始，折骨伤踝，遂有凿骨穿钉之痛，虽如此，仰卧间仍有跃跃之姿，斗志不泻。及三月，可下地，乃从弟制艺，意自立门户...
是的，在本章的开头我也想说句：“时间真快啊”可那是真的快！“25岁”不高也不低，对高的人来说底了，对低的人来说这是...
自潔禱告 親愛的阿爸天父，孩子_____（把自己的名字放進_____裡）, 藉著耶穌基督的寶血，聖灵的大能，來到祢...
很少想过我为什么愿意“写点东西”。 表达欲作祟，我糟蹋过很多汉字。 尽管意识到这一点，我也依然心怀愧疚地排列组合着...
子非七步成诗咏絮之才，若父不嫌文乱则可读之。今父之生辰，不欺父，吾已忘矣！吾知已之生日，但非知父之也...
写的东西越来越少，归根到底都是因为思虑短绌，因为被自己的无力量扼住，发觉近路尚且困难，所以渐渐的不去远谋。 但是晚...
开通付费了，今天还会有人来看吗？ 收到简书官方邀请开通付费连载的时候，我着实激动了很久。高兴过后，对于要不要开通付...
本文标题：2017年自告书
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sjkgvttx.html
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