但是凡事察验，善美的要持守。
从1-5分为你的生活作息打分？ 4分。 我是一个生活相对很规律的人。 按时吃饭、睡觉，休闲，放松。之所以会打4分，还有哪里不规律的地方，难免有时候有活动的时候，就会熬夜；打破了原来规律的生活。
什么是混乱的原因呢？混乱的原因在于，往往会被外界的环境影响。 环境如果是大家熬夜，那我也会倾向于熬夜。 其实是自己很难坚守自己的原则。 更多需要环境的影响。 因为觉得人家都熬夜，我不熬夜好像我会比较爱睡觉，不够努力进取；好像人家做什么，我不做什么，就会对自己有些许评判。 所以对自己的原则，自己的时间管理和方式方法是模糊不清晰的。
你该如何建立直言不讳的关系呢？
我喜欢直言不讳，我不喜欢欲言又止，又不要讨好奉承。 所以，在我以往的关系里，我会经常直接反馈我所看到的，喜欢撕下对方面具的痛快。 但是在这样的为人处世中，我发现我的情商有点低了。很多时候不顾忌到对方的感受，于是，在我看来是“直言不讳”的关系，多数时候带来了关系里的伤害。 所以除了真实以外，还要有友爱，慈悲的心去反馈。 前提是要让对方感受到，我是友善的，我们愿意共建这份关系。 《非暴力沟通》给了我很多启发和帮助。
你该如何建立崩盘前的最后防线？
对崩盘这个词我还是挺熟悉的。 如何能在自己崩盘之前，及时扭转局面。
有2个方面可以来保护自己。 一个是团体： 就是共修的力量，每天的有劲365就是这样一个共修的环境， 教会的小组活动也是借助团体来帮助自己，吸取能量，修复自己。 团体的力量是非常重要且必要的。 二是个人，个人的觉知也非常有帮助。
当我在帮助别人的时候，我感受到我的身体开始紧张、僵硬，我越说声音越大，情绪越激动；而对方越来越没有反应， 这时候我内心升起了无比的愤怒，在这个时候，感受到我的身体和情绪的反应，我肯定是哪里做错了。 在自己崩溃之前，就停下来，为自己叫停。 重视崩盘前的信号，记得倾听各方面提醒的声音。
在崩盘之前， 感觉到自己不舒服的时候，还可以说出来，我快不行了，我非常的类，承认自己的脆弱是非常好的对自己保护的方法，而不用再硬撑着继续。 所以承认，我需要帮助，很重要。
记得察验：
1. 生活作息的混乱
2. 直言不讳的关系
3.崩盘前最后的防线
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