没有记录就没有发生
一、健康
查看了一周睡眠时间，深度睡眠最长2小时，最少30分钟。反思好的深度睡眠需要睡前放松。睡眠时间不是很规律，早起时间基本规律，争取规律作息时间。
运动跑步
开启跑步带孩子跑步半小时。
感谢小尤姐的冥想音频，最近总感觉焦虑冥想后感觉好了很多。
二、家庭
有效陪伴孩子做的不好，每天写了美言卡，这周开始上班爸爸陪伴比较多，感谢先生休息期间每天接送我上下班，感谢婆婆每天为我们做好吃的，家庭氛围好。
三、效能
小组群共读了《非暴力沟通》完成导读，回听了叶老师的公开课，好好吃饭，好好睡觉。
四、财富
学习房产财商训练营7天课程，通过学习完成作业对自己的财务状况做了梳理，了解了现状，包租课详细的讲解，制定了目标，想象想要的结果是什么？下一步行动，向榜样学习取经，要好好实践起来。
五、休闲
发现休闲时间有点少，几乎没有安排，关注的学习很多总是感觉时间不够用，同时也在想这些学习真的有必要吗？
六、觉察
冥想有一段时间没有做了，最近开始做发现可以让自己放松下来减少了焦虑，同时也在觉察跟家人使用的词语，是否带有评判，批评等。
孩子除了空中课堂其他的课程都没有动画片有吸引力，每天给安排的课程能拖多晚就拖多晚，而且跟我说过不喜欢学习，我也在想是不是方法不对，还是家里的诱惑太多了。其实每次完成了作业她也没有那么不喜欢。还是家庭整个氛围的关系，奶奶看电视，爸爸玩游戏，我每天拿着手机，孩子一个人也没有意思也只有看动画片了。家里没有统一的规则，下一步先做好自己。要求孩子先自己做到，减少手机时间。
七、社交
需要提升，表达沟通能力。
八、成长
这周听了《行动派》新推出的《梦想早读会》洋葱阅读法的作者彭小六每周解读一本书，其中一期把知识系统化整理，学习的4个文件夹1.读书笔记文件夹（word、ppt等形式）素材联想扩散-输出。2.听课笔记（还原法：联想-输出）3.分享型文件夹。（小课）4.社会观察笔记文件夹（将知识结合到身边实际事物中）
这周阅读了《非暴力沟通》《认知升级》阅读还没有养成随时做思维导图笔记的习惯，读完就完了，所以记住的部分很少。
阅读需要有效果，就需要摘抄金句，输出笔记或者思维导图，建立读书笔记文件夹。
本周可提升的地方（或问题）
1.阅读建立读书笔记文件夹
2.作息时间规律。
3.合理分配精力，高能要事，确定要事。
下周三只大青蛙（目标）：
1、房产财商学习
2、未来春藤学习
3、阅读
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