第4章 获得掌控：捕捉（摘要)
一有心事把它添加到清单上只要把它从脑子里移出来，转化成随时可以追踪查看的形式即可。
不问原因，找出你认为生活和工作中需要改变、需要考虑的所有事情，在指定的地方给它们创建一个临时搁置点。工作篮是个好办法，列清单也可以起到相同的作用。
未完成事务提示清单
用来核对工作和生活中引起我们注意的诸多日常事务。
要把这些心事找出来，可以用关注层面作为核查清单。关注层面分6级（从某种意义上讲，每个人的心事都可以分成这6级）
1万英尺——当前的项目
2万英尺——关注和责任范围
3万英尺——长期和短期目标
4万英尺——愿景
5万英尺——宗旨和原则
很多人不肯捕捉和处理这些深层次的问题，因为他们想得到答案，却不肯承认问题的存在。换句话说，他们想知道自己的人生目标，却没有认识到自己还没有明确的人生目标。这甚至也是明确任务时遇到的难题——他们想知道怎么
实现和完成一件事，却不承认必须完成某些事。我要说的是，你要接受一种看法，即你不必透彻地搞清楚一件事，也可以掌控它。重要的是搞清楚下一步做什么，让它逐渐明朗。找到问题，找到令你心神不定的原因，把它纳入系统，往往是掌控它的最好开端。
养成高效工作的习惯，把诸多事务从大脑里转移出来，保存在某个外在的具体地点，事后再妥善处理它，是重中之重。而以多种形式捕捉当前现实，对你积极参与社会生活也大有助益。
日志
利用纯粹的观察的力量舒缓心情，即简单地留意正在发生什么事情，尽量做到客观和自然，这是舒缓内心压力的第一把钥匙。
写日志、记日记虽然与其他捕捉思绪的方法相比不那么直接，它却是情况万一失控时回到正轨的关键的第一步。
用具体的办法把大脑里散漫的思绪记下来，转化成具体的、可见的信息。
头脑风暴的本质是针对特定主题的大脑清扫练习，在你专心思考某个问题时，捕捉引起你注意的方方面面
头脑风暴是把你的思绪从大脑转移到一个外在的地方，它可以显著地转化思考的结果。
如果你的目标是找到某个问题的最佳解决方案，那么，你可以把所有的可能性一一罗列出来，在最大的选择范围之内优中选优。给稍纵即逝的念头提供一个外在的临时搁置点，可以激发接连不断的创意思维。你想到一个点子，能有地方随时把它记下来，再加上不拘形式的
记录习惯，保证能让你想到许多难得的观点和主意。
在部门或者家里定期召开会议时，先让每个人说出他眼下最关心的主要问题，是个好主意。描述的内容未必都要写下来（有时，如果有人提到一个当时或事后需要解决的问题，写下来就很有用）
如果不先认可大家心里存在的疑问，就着手推动问题的解决，是徒劳的。
捕捉可能对你有意义、有价值的一切活动和想法，这一点一直是人们接受和实践GTD的强有力动机
养成理清思路的习惯有个最大的好处，就是它提供了抗干扰的办法。
全神贯注是达到最佳状态的关键所在心事外化，以有形的方式记录下来
大脑的强项不是同时思考几件事。把信息全装在大脑里，只会让你无所适从。
获得掌控的关键步骤是认可、接受、客观地指出引起自
己或他人关切的事物，认识到这一点并形成一套有效的行为模式，你就掌握了减缓压力，加强理性的、创造性的思考的一把钥匙。
读后感
通过奇妙清单记录所有的想法，清空大脑，关注当下，聚焦眼前事
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