哈喽，大家好，我是雅琴。

古时候茶是“万病之药”，现在，茶是健康的平衡剂。

喝茶的好处

茶的主要成分有：茶多酚、茶氨酸、生物碱、茶多糖等。这些成分的互相协调，才形成了一杯茶独特口感。

多酚类化合物：

抗氧化、抗突变、防止血管硬化、降血脂等作用。

生物碱：

主要起到提神的作用。

茶氨酸：

预防老年痴呆症，增强记忆力等作用。

除了具体的成分起到的作用，平时经常喝点茶，可以帮助我们排除身体多余的负荷，让身体更轻盈，特别是吃完油腻的食物后，茶，更多的是平衡我们的身体健康。

喝茶的坏处

身体情况：

没有选对适合自己身体情况的茶，胃部虚弱寒凉者继续喝大量的未发酵的茶，导致胃部不舒服等。

喝浓茶：

有的人因为长期饮食口味偏重，导致味觉不灵敏，喝茶也越喝越浓，喝大量的浓茶，也会导致身体负荷太大。

影响睡眠：

睡眠不太好的人喝茶，容易影响睡眠，建议睡眠不好的人选择上午喝茶，并且第一泡不喝，因为起到提神的生物碱类物质，在第一泡茶汤里已经浸出来一大半。

今天就到这里，我们下期见。