经常会有妈妈问我，哺乳期妇女哺乳期能吃蛋白质粉吗？
馨@孕产，7天密集培训
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。如果蛋白质摄入不足最容易造成哺乳期后胸部松弛下垂成布袋状，同时皮肤失去弹性，胶原蛋白大量流失，开始变得面色枯黄，晦暗失去光泽……
这也是为什么说越年轻生宝宝身体恢复的越快的主要原因，但事实证明，这种说法是不全面的。哺乳期开始很好的补充蛋白质摄入会让妈妈身体肌能迅速恢复的同时，可以更好的恢复皮肤的弹性和光泽，
哺乳母亲，在承担分泌乳汁哺育婴儿重担的同时，还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储备。如蛋白质供给不足，不仅影响母体健康，还会降低乳汁质量，影响婴儿生长发育。所以在哺乳期的时候是可以喝一些蛋白质粉的。
虽然可以是喝蛋白质粉，但是需要注意用量，过多的摄入蛋白质会增加肾脏的负担，还会容易造成结石，那样不但不能够起到保健的效果，反而会起到反效果，时间长了会影响肝肾的功能，最好按照产品推荐的用量来食用。
在冲调蛋白质粉的时候要注意不能够用太热的水来冲调，最好用四十摄氏度左右的温开水来冲调，另外，食用蛋白质粉要注意碳水化合物的摄入，可以将冲调好的蛋白质粉加入温热的汤或者粥中，也可以混合水果来食用。
注意事项：
需要注意的是，虽然蛋白质粉对于人体来说是非常用营养价值的，但是美味亦不可多得，必须要严格控制好每日蛋白质粉的摄入重量，否则就容易给人体造成负担，另外，三岁以下的婴幼儿是不适合食用蛋白质粉的，如果宝宝是母乳喂养的话，那么妈妈喝了宝宝也会受益。
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