读书摘要一百八十四

这篇摘要是关于焦虑的真相其一：

焦虑不是你的敌人，而是你的生活伴侣。焦虑对生存是必要的――没有焦虑，就没有生存。

你应该学会舒适地与之共处，接受它是生活的一部分的事实，这样才能获得胜利――每次都能。

焦虑并没有一个开关，让你可以随时把它关掉。它深深地、真切地根植于我们体内，与其他情绪一起组成了我们的感受。

在感到悲伤或愤怒时，我们的正常反应不应是完全根除悲伤和愤怒的情绪，而是接受它是生活的一部分，承认愤怒和悲伤是健康的情绪。