对膝盖有伤的人深蹲不超过脚尖是一个安全的建议,但对普通人来说,深蹲不能超过脚尖不是练习深蹲必须要要遵循的点。并且对于负重深蹲来说,你如果在下蹲的过程中强行不让膝盖超过脚尖,必然你下背部压力会过大,对你的腰部会造成一定的损伤。所以当你深蹲时,不要害怕让膝盖往前走,只要你的膝盖朝向是正确的与脚尖保持在一条线上(不要让膝盖内扣,或者过度向外打开导致脚内侧翻起)同时你也不会感受到重心过于偏前或者偏后,保持在中心位置,那深蹲就是没问题的。
晨课:xfajt-练腿。
对膝盖有伤的人深蹲不超过脚尖是一个安全的建议,但对普通人来说,深蹲不能超过脚尖不是练习深蹲必须要要遵循的点。并且对于负重深蹲来说,你如果在下蹲的过程中强行不让膝盖超过脚尖,必然你下背部压力会过大,对你的腰部会造成一定的损伤。所以当你深蹲时,不要害怕让膝盖往前走,只要你的膝盖朝向是正确的与脚尖保持在一条线上(不要让膝盖内扣,或者过度向外打开导致脚内侧翻起)同时你也不会感受到重心过于偏前或者偏后,保持在中心位置,那深蹲就是没问题的。
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本文标题:20220711晨课
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