推腹禅

作者: 記二十一 | 来源:发表于2016-10-24 23:24 被阅读0次

        好吧。这个所谓的“推腹禅”,是我自己的命名,其实它只是一个保健的方法,也许离真正的“禅”还有很远,但是,我想,如果我每天如禅修般去做这件小事,也许,它就是“禅”,谁说生活禅就不是禅呢。

       这件事,来源于我的一个信念,即,我要用全部的力气来照顾我自己。

        其中之一就是这个:我要独创一个“推腹禅”。推腹是一种古老的养生方法,但把推腹当成禅修,我觉得就是我的独创了。

       先说推腹。从网上找到的推腹的方法是这样的:最好是躺在床上,先用双手握拳,或者用手掌跟,或者用大拇指,或者三个手指尖,先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。即从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回。

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       推腹的原理在于,人体腹部是人体经络汇集之地,有九条主要经络,常常推动则有疏通经络的功能,通则不病!在推腹的过程中,这九条主要的经络就可以疏通,经络一通,百病具消,此一推可谓一举多得。中里巴人也说过,一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点,推腹则可以化解阻滞点,并排三浊,通过简单推按步骤,可达排除浊气毒素、化淤活血、引血下行恢复堵塞经络的作用。

        我给自己制定的具体计划是每天睡前、起床前推200次,大概10-15分钟。

        那么,如何使推腹成为禅修呢?首先,于我来说,心难安性难平,日常中最难的是坚持一件事,并持续下去,那么,把这件简单的小事每日坚持,并作为一种日常的修行,来锤炼自己的耐性和韧性,安心于此,日日坚持,此就为禅;其次,推腹的时候不仅要使腹肌放松,呼吸放松,推的过程中更是要专心致志,心无旁骛,体会身体的感觉,并和身体对话,如有所得,当细细体会,认真体验,此亦为禅。

        于深山密林,离情绝欲,参禅悟道,是修行;于日常生活,安事顺时,感应身心,应该也是修行吧。

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