今天我察觉我所说的一切，我留意我在说什么，我说了多少和我的说话当中有多少会使我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了制造混乱？我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。今天，我察觉我说什么。
今天我察觉我所说的一切，我留意我在说什么，我说了多少和我的说话当中有多少会使我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了制造混乱？我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。今天，我察觉我说什么。
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