前言：这几天的感觉就是一个字—累，身累心累，累到大脑空白，决定放过自己，用之前写的一篇文章充数了。
早上练习动功和站桩的这一个小时是一天当中我最舒服的一段时间。刚从床上爬起来是半清醒状态，练完动功微汗，这时才能彻底清醒，身体和神一起清醒，然后开始站桩。刚开始站桩神老是跑，脑子里像演电影一样蹦出各种画面，有点类似白日梦，杂乱无章，我有意识的从头到尾关注身体是否松下来，默念百会、印堂、人中、承浆、天突、大椎、肩井、膻中、神阙、命门、委中、脚踝、涌泉，慢慢的回神，身体出现各种反应，打哈欠、流眼泪、痰往上涌、肚子咕噜作响、排气、某些部位疼痛等等，感觉气在神的指挥下在身体里游走，脚热了，腿热了，由下而上有一股温暖的热流涌上来，手也热了，顺着督脉到百会，通体舒坦。身体舒服了，平时脑子里那些乱如麻的问题一个个找出了头绪，逐个捋顺，找出了答案。
这一刻，身心合一，神在，我在，自在当下。
从认识知觉感悟的角度， 通过练功，身体出现各种反应，恢复了觉，这种觉是在神的指挥下的正向的觉，祛邪扶正，让身体恢复“平常”，身体平常状态下，人的意识层面能够更好的工作。在这种状态下，那些飘浮在我周围的焦虑不见了，心是定的，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。每每当自己被漂浮的焦虑包围的时候，我就会用这时方式让自己放松，先止，然后才能有后面的定、安、虑、得。
熊孩子还是那个熊孩子，情绪仍然时不时来个火山喷发；我还是那个焦虑的老母亲，在火山喷发时也会想爆发，只是就那么一会，12秒过后我就成了灭火器，云淡风轻的看着小火山，坚决不当助燃剂，12秒过后小火山偃旗息鼓。多么关键的12秒，所以当有人情绪爆发时，给对方12秒的缓冲时间，结果便会大不同。这是处理愤怒情绪比较好的方式，“飘风不终朝，骤雨不终日”，狂风暴雨过后就是风和日丽。
灭火器的本领不是一天练就的，心理学给我带上了一副转换视角看世界的眼镜，练功让我身健心定，二者缺一不可。
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