炫腹团2阶20170706/D32

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【作息】

6点起床，坚持天数：30

23点前睡，坚持天数：17 12点多

【饮食】

2L水，坚持天数：32

3333+饮食，坚持天数：28 调整饮食

过17点不吃，坚持天数：23

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：16

晨跑2公里，坚持天数：21

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5

减脂营：深蹲跳10+左右小跳10 15天+休息8天

【阅读】

2/100《善用时间》