有人曾经说过最界上最容易做的事情是坚持 ，世界最难做的事情也是坚持；我有几个朋友他们说最近长胖了想要减肥，于是我们就约好了一起去健身房，刚开始我们有四个人每个人者很积极 ,没过多久我再去叫他们的时候他们以各种理由来推脱，最后不到半个月 健身房就只剩下我一个人了而我的体重从165减到了 144我有几个朋友说 他们办了健身卡去了一次就再也没有去过 ，我说健身房最喜欢你这种对健身器材都不会磨损的人。
不知道大家我们发现没有， 在现实中有好多人办了各种卡 想提升自己想让自己变的更优秀最后去发现自己没去几次都没能坚持下来 ，买了很多英语学习资料最后却发现书都没有翻过都是新的 。办了英语学习班健身班 游泳卡去了一次就在也没有去过， 到最后 不仅自己没有得到提升反而花了好多钱。
健身
为什么不能坚持是因为不能马上看到成果 ，比如说你去健身第一天去了称了一下体重没有变化 第二天去称了也没有变化 然后你觉得没有效果就放弃了 其实你不知道你的体重没有变体脂率变低了 学习学习英语也是一样 只有量的变化才能引起质的变化在这个过程中有一个积累过程很多人都不能在这个过程中坚持。
我有个网友发了减肥杂就这么难呢？我的回复是 如果每天强迫自己去减肥，我们的心理生理都会有反弹 ，你需要做的是离开安全区找几个喜欢健身的朋友一起互相鼓励相互鼓励 ，将健身融入生活变成一种习惯成为生活的一部分 ；就像刷牙一样 你会觉得刷牙很难坚持吗？
朋友一起健身
任何一种事情坚持21天 就会变成一种习惯 ，当你将你想要做的事情变成一种习惯 ，你就更容易坚持 坚持了你成功的能性也就越来大。
离开安全区进入学习区 危险区 这个过程会很难 ，躺床上打游戏不香吗？冬天在被窝里不舒服吗？夏天吹着空调不爽吗？ 安全区就像枷锁一样将我们牢牢的锁在里面 ，而我们不明白的是真正将我们锁在里面的是我们对安全区的眷恋。而坚持就是要去打破这种欲望而自律是要人为的去排除外界的诱惑去完成自己定的目标
。
最后我想起了一句话，你维一需要超越的人就是昨天的自己。
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