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易效能2.0大晨会

易效能2.0大晨会

作者: 5bf14a44f84b | 来源:发表于2018-06-10 07:15 被阅读0次

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    【如何写好晨间日记】

    人生的时间包括工作时间、生活时间和反思时间。金刚经的六时书和曾子的“吾日三省吾身”都在强调反思的重要,写晨间日记是最好的反思时间。

    早晨是自己的时间,可以和自己的内心对话,自我觉察,每天用1%的时间用来反思,大概14分钟的时间。

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    (一)写晨间日记的好处

    1.一日之计在于晨,规划自己的一天

    2.正确写出昨天发生的事情

    3.可以冷静中立的思考昨天的事

    4.早上时间相对自由,可以延续写日记的习惯 

    5.可以把过去宝贵的经验回忆运用在今天。

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    (二)日记如何写?

    1.数字记录:日出日落、记录心率、情绪指数

    2.晨间七问:每天查看,和目标更近,和梦想在一起。

    3.一天的计划

    4.昨天发生的重要有意义的事情:人际关系、财务、健康,觉得遇到的重要的人,甚至可以记录他(她)穿的衣服的颜色和款式等细节,利用秒收功能可以在下次再见时帮助你迅速的回忆和表达给对方,提升人际关系

    (三)如何养成写晨间日记的习惯

    1.三大方法:

    (1)写晨间日记不超过三分钟,便于养成习惯

    (2)书写地点时间固定

    (3)只写一个字都没关系,烂开始好发展

    2.七个方法:

    (1)开心写日记

    (2)one two原则,简单写

    (3)巴特洛浦狗作战法

    (4)自我奖励作战法

    (5)宣告天下作战法,也叫背包扔过墙。

    (6)千日作战法。持续1000天的时间养成习惯

    (7)为了更多的人拥有更大的视角

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